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飲むだけで効果的!ダイエットにオススメの脂肪燃焼系アミノ酸サプリ

最近TVで取り上げられたアミノ酸サプリダイエットをあなたはご存知でしょうか?
ダイエットって激しい運動や食事制限など辛いイメージですよね。
しかし、このアミノ酸サプリを飲むダイエットは飲むだけで効果があると今話題になっているのです。

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脂肪燃焼系アミノ酸とは?アミノ酸の力

アミノ酸は内臓や皮膚・血液を作っている私達の体になくてはならないものです。
ダイエットに聞くというのはどういう事なのでしょう?
実は体を作るアミノ酸と一言に言っても、その種類は20種類以上あると言われています。
その内の11種類は体内で合成する事が出来ますが、残りの9種類は外部から体内に入れないと摂れない必須アミノ酸。その必須アミノ酸を占める半分以上は、BCAAと言われるダイエットに効果的なアミノ酸のバリン・ロイシン・イソロイシンといった種類です。
これらのアミノ酸が体内に入る事で、体内の内臓脂肪や皮下脂肪を分解させるリパーゼという物質が活性化し、体内に溜まった余分な脂肪を燃焼してくれるのです。
また、筋肉量を増やしたり、血液もサラサラになるので代謝もUPする嬉しい効果も!
これはぜひ取り入れていきたいですよね。

アミノ酸サプリおすすめ2つ

アミノ酸は食事からもとれますが食事からだと吸収するのに5~6時間もかかりあまり効率がよくないのです。
しかし、サプリメントなら30分~1時間位で吸収できてしまうためとても効率的です。
おすすめのアミノ酸サプリをご紹介しましょう。

美容効果も!杜のすっぽん黒酢

すっぽん黒酢には黒酢の13倍のBCAAと言われる黒酢もろみ末がたっぷり!
もろみ末とは黒酢が発酵する時に出る発酵物の事で、1つの壺からほんの微量しかとれない貴重なものなのです。
もろみ末は栄養価が高く、太りにくい代謝に変えてくれる効果や代謝自体も上げてくれるのでむくみや便秘も解消されダイエットに効果的といえます。
また、クエン酸を豊富に含んでいるため疲れにくくなったり、朝スッキリ起きれたりする効果があります。朝が弱い方や疲れやすかったりする方には魅力的ですよね。
このように、ダイエットや疲れに大きな効果をもたらすのですが、国産のすっぽんエキスが入っているので女性には嬉しい美容効果も!
すっぽんには天然のコラーゲン・アミノ酸を初めバランスよく豊富な栄養素がギュッと詰まっており、美肌や保湿成分などの美容効果も高い事で知られています。
特にコラーゲンは25歳からどんどん現象していくもの。しっかりと補えるのはとても嬉しいですよね。

女性におすすめ!アミノバイタルカプシ

有名なメーカーなのでご存知の方も多いと思います。アスリートたちが愛飲している事もあり、その効果には説得力があります。
それもそのはず必須アミノ酸BCAAの配合量が多いのが特徴。
いろいろな種類があるアミノバイタルシリーズで女性におすすめなのがこちらのアミノバイタルカプシ。
BCAAの他に体脂肪を減らす作用があるグルタミンとアルギニンが入っているので、トリプルパワーで大きな効果が期待できるのがポイント!さらにトウガラシの成分カプサイシンが入っているのでさらに代謝UP効果を狙えます。

アミノ酸サプリの効果をさらにUPするには?

アミノ酸サプリの効果を最大限に発揮するのはズバリ運動。
しかし、アミノ酸サプリダイエットの利点は、激しい運動や食事制限をしない事にあるのです!
ちょっと長めのウォーキングやヨガ・半身浴などちょっど体を動かす事+アミノ酸サプリという組み合わせが大切なのです。

いつ飲めばいいの?

アミノ酸サプリが大きな効果を発揮するにはいくつかポイントがあります。
①朝食前
空腹時はとても栄養を吸収しやすい状態。アミノ酸サプリを空腹時に飲む事で1日のパワーチャージができます。
②ウォーキングなどの運動前後30分や半身浴30分前
ウォーキングや体を動かす前後にアミノ酸サプリを摂る事で脂肪を燃焼する効果や疲れを軽減してくれる効果があるので、筋肉痛にもなりにくいです。
そのため体の脂肪を燃やして筋肉へ変えるという効率がいい太りにくいダイエットができるわけです。
半身浴前に摂る事でも体がポカポカして滝のような汗を出す事ができます。
③寝る30分前
筋肉が成長する時は就寝時。寝る30分前にアミノ酸サプリを飲む事でさらに筋肉がつきやすい体作りを助けてくれるのです。次の日まで疲れを引きずらないという効果も!

注意すること

アミノ酸サプリには副作用はありませんが、過剰摂取すると、情緒不安定などの精神的な症状が出る可能性があったり、お腹が弱い方などは下痢になってしまう可能性があります。キチンと決められた量を飲みましょう。
※また、アミノ酸サプリの効き目は人によって個人差があります。

まとめ

激しい運動をしなくてもアミノ酸サプリと少し体を動かす事を意識するだけでもダイエットは可能なのです。
アミノ酸サプリでダイエットしながら太りにくい体を手に入れましょう!

「ながら運動」よりも「集中トレーニング」がおすすめ!脂肪燃焼の方法・プロセス

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