すらチャレ -女性のための健康サイト-

むくみが気になる時に飲みたいおすすめサプリ

スポンサーリンク

むくみの原因を考えてみましょう

むくみに悩んでいる女性は非常に多いですよね。
でも、なぜむくんでしまうのか・・・きちんと原因をこたえられる方は少ないようです。
まず、むくみの原因を知ることで解消する方法を探ってみましょう。

食生活の変化でむくみが?

むくみの原因は、個人差があり様々なことが考えられます。
またむくんでしまう箇所によっても原因は異なるため、一概には言えません。
最近多いと言われている原因は、食事による塩分の取りすぎです。
日本人(特に若年層)の食生活が欧米化することで、調味料や食材に含まれる塩分が多くなったのです。

塩分の取り過ぎは注意!

塩分を取りすぎると、身体なの中の細胞を作っている組織内のナトリウム濃度が高くなります。
そうなるとそれまでバランスを保っていたカリウムとナトリウムが、バランスを崩してしまうのです。
カリウムとナトリウムのバランスを保つことで、体内の水分量は最適な数値に調整されています。
そのため塩分を過剰摂取すると、身体の中の水分が多くなりむくみがおきてしまうのです。

リンパの詰まりと血行不良も原因に

朝はスッとはけたブーツが、終業後にはチャックが閉まらないという経験ありませんか?
身体の中でむくみを感じる箇所でもっとも多いのが下半身、特にふくらはぎです。
ふくらはぎは座りっぱなしや立ちっぱなしなどで、動かさないままにしておくと、重力によって部分的にリンパや血液の流れが詰まってしまい滞りがちな箇所です。
そのため、むくまないようにするためにも足首を動かしたり、足の指をグーパーするといったちょっとした運動を行うだけで違ってきますよ。

むくみにおススメのサプリメント

むくみ解消には是非サプリメントを試してみて下さい。
色々なメーカーからたくさん種類が発売されていますが、人気のむくみ解消サプリメントをいくつかご紹介します。
自分に合ったものを探すための参考にしてみて下さい。

むくMix-zero(オーガランド)

インターネット上のサプリメント専門店として有名なオーガランドが発売している「むくMix-Zero」。
その名の通り、むくみゼロを目指して作られたサプリメントです。
ふくらはぎがパンパンにはって辛い方、体内にたまった余分な水分が気になる方へおすすめです。
クランベリー、メリロートの成分を中心に配合されたサプリメントです。
クランベリーには、ミネラル分(カルシウム・カリウム)やビタミンCを豊富に含んでいます。
コストパフォーマンスは、最高です!大容量パックなので、毎日飲んでも安心です。

カリウムバランス(マルマン)

マルマンサプリメントが販売しているのは「カリウムバランス」というブルーのパッケージのサプリメント。
むくみ解消に最も有効だと言われている栄養成分はカリウムです。
カリウムバランスには1日分のサプリの中に1100ミリグラムものカリウムが含まれています。
そして女性に嬉しいビタミンBもしっかり配合されています。
国内工場で作られているので、安心して摂取することが出来ますね。

カリウム99mg(ネイチャーズウェイ)

サプリメント先進国アメリカの大手サプリメントメーカーGood’n Natural社の「カリウム99mg」。
アメリカでは日本以上に日常的にサプリメントを摂取する方が多いです。
このサプリメントは、身体の中でしっかり吸収されるグルコン酸キーレート加工。
普段の食生活では補うことが出来ない方にもお勧めです。
日常的に水分を多くとる方も、体内の水分バランス調整に有効的なサプリメントです。
カプセルタイプで飲みやすいですよ!

きゅきゅっと小町(イッティ)

多くの雑誌に掲載され、今人気ランキング上位常連の「きゅきゅっと小町」。
このサプリメントは人気エステサロンのセラピストとの共同開発されたむくみ対策のためのサプリメントです。
主な成分は、カリウムとメリロート。この2つでむくみをしっかり撃退します。
その他に脂肪燃焼効果のあるL-カルニチン、糖質吸収を妨害するギムネマなどのダイエット効果のある成分も配合されています。

スポンサーリンク

関連記事

便秘も解消!? ダイソーの「青竹踏み」がスゴイと話題沸騰中!

みなさん、こんにちは!美容方法やダイエットは毎日続けることに意味があります。 しかしながら、最初に高い器具を買う必要性がある場合などちょっと大変なこともたまにあ

原因は冷えだった!冷えが引き起こす身体の不調

スポンサーリンク 冷え症が怖い理由 冷え症の代表的な症状と言えば、手足が冷たくなることです。 特にの指先、足のつま先などの末端が冷たくなりがちです。 しかし冷え

「つまずく原因」は前脛骨筋(すね)にあった!? すねの筋肉を鍛える方法

筋トレやダイエットに励んでいる方々にもあまり知られていないのが前脛骨筋です。 しかしながら、前脛骨筋は運動から日常生活に至るまで実はとても大切な働きをしている筋

寝る前の水分がむくみの原因に?!むくみを招く水の飲み方4選

水分は体にとって必要不可欠なものですが、飲み方を間違うとむくみを招いてしまいます。 しかし、飲み方さえ間違わなければ、逆に体調を良くすることも可能です。 今回は

むくみやすい人必見!「レギンス入浴ダイエット」の効果が凄い!

女性の永遠のテーマというべき、ダイエット。飽くなき挑戦、研究に基づいて、今までに様々なダイエット法が編み出されてきました。 しかし、その種類は様々。挑戦しては辛

肥満だけとは限らない!二重あごの原因と改善する5つの対処法

顎に肉がついた二重あご。 二重あごがあると体が太ってなくても太って見えてしまうし、締まりがない顔に見えてしまい損している気分ですよね。 決して太ってなくても二重

便秘はダイエットの的!便秘で太る2つの理由と解消法

ダイエットをしている人にとって便秘は深刻な問題ですよね。ダイエット中に便秘になってしまうと、便秘がダイエットを妨げてしまいます。 ダイエットを行うのなら、いかに

便秘の方に朗報!解消のための食材とは?

便秘に悩んでいる女性はたくさんいますよね。 便秘は女性の敵!お肌は荒れるし、ダイエットも進みにくくなるし、お腹がなんだか重苦しくて気分まで重くなってしまいます。

冷え性に効く!温まる・体質改善できる食べ物

スポンサーリンク 冷え性になる原因 冷え性だという人には、圧倒的に女性が多いのではないでしょうか。 これには人間の体の造りが関係しています。 一般的に女性は男性

「筋肉太りで細くならない脚」を「モデル脚」にする方法5つ

細い脚で綺麗にスキニーデニムを履きこなすような女性に皆さん憧れますよね。 学生時代に運動部に所属していた人は、脚の筋肉が落ちなくてガッチリと太いままでなかなか細

スポンサーリンク

All Ranking

総合ランキング

24H Ranking

24時間ランキング

Pick UP

おすすめの記事

  • 普通のパンの半分のカロリー?おいしくて手軽なブランパンがダイエットに最適!
  • 姿勢が悪い、無表情なら要注意!二重あごになりやすくなる習慣5選
  • ヘルシーなのに腹持ちバツグン!ダイエット中に食べたい朝ごはん5選