すらチャレ -女性のための健康サイト-

姿勢を正すだけ!くびれ・太もも痩せ・など嬉しいことだらけ!?

姿勢が悪いのは良くないと思っている人は、多いと思います。
姿勢が悪くて良いことなんて、何一つありません。

とは言いつつも、なんとなく直さないままでいるという人も多いと思います。

ですが、姿勢を良くするということは、見た目ももちろんですが、色んなところが痩せたり、筋肉が付いたりと、実は良いことづくめなのです。

スポンサーリンク

姿勢を正したら痩せる理由

 

鋤骨のゆがみを直す

猫背だと、単に見た目が悪いだけと思っている人もいるかもしれません。
確かに見た目が悪くなってしまうのですが、それだけではないのです。

なんと、肋骨がゆがんでしまうのです。
そうなると、内臓があるべき場所よりどんどん下がっていき、役割をしっかり果たさなくなってしまうのです。
その結果代謝が落ち、お腹に脂肪がつきやすくなってしまうのです。

つまりは、肋骨のゆがみを直さないと、根本的に直らないということになってしまいます。
そのために、姿勢を正すことが重要なのです。
逆に言えば、姿勢を正せば肋骨のゆがみは直り、痩せることが出来るのです。

 

代謝が上がり脂肪が燃焼する

肋骨のゆがみによって結果的に代謝が落ちるという話をしましたが、それを直せば代謝も元踊りになります。
代謝が元通りになる、または良くなるということは、脂肪も燃焼しやすくなるということです。

順調にいけば痩せていきますし、さらに自分に合ったダイエットを行えば、より痩せることが可能になるのです。

 

腹筋・背筋がつく

姿勢を正すことは、代謝が良くなることや、見た目が良くなるだけではありません。
なんと、腹筋や背筋もつくのです。

姿勢の悪い人が姿勢を正そうとすると、背筋も伸びますし、お腹のあたりに力も入ります。
正した瞬間はそれほど感じないかもしれませんが、それをずっと続けると、次の日筋肉痛になっていることもあるのです。

ということは、姿勢が悪いことによって、背筋や腹筋がちゃんと使われていないということになるのです。
姿勢をよくすれば背筋や腹筋にも、徐々にでありますが筋肉が付き、正しい姿勢を保つのが苦ではなくなるでしょう。

姿勢を正して痩せるメリット

 

くびれができる

姿勢を良くすることとくびれができるというのは、イマイチ繋がらないという人もいるかもしれません。
ですが姿勢を正すことでお腹に肉がつきにくくなったり代謝がよくなったりするので、お腹周りも痩せるのです。

ということは、くびれができるということにもなります。
もちろん、すぐにどうにかなるわけではありません。

まずは無駄なお肉がなくなるわけですから、くびれができるとしたらそこからです。
どのくらい肉がついているかによって、くびれができる時期も大分違ってきます。

長くなる人もいるとは思いますが、そこは我慢して良い姿勢を保つことが大事です。

ただくれぐれも、くびれができたからといって、悪い姿勢に戻らないようにしてください。
また後戻りになってしまいます。

 

シルエットが美しくなる

姿勢を良くすれば、シルエットもよくなります。
前から見ても横から見ても、後ろから見ても美しく見えるようになります。

横からでないと気づかれないのではと思う人もいるかもしれませんが、案外どの方向からでも姿勢が悪いのは分かってしまいます。
姿勢が悪いと、印象も良くなくなってしまう可能性があります。

姿勢一つで印象が変わるくらいなら、頑張って姿勢を直してシルエットを良くしたほうが良いのではないでしょうか。

 

太もも痩せの効果も!

姿勢と太ももは、何の関係もないように感じるかもしれません。
確かに随分遠そうなのですが、姿勢が悪くなると骨盤が歪んでしまいます。

そうすると、気づかないかもしれませんが、太ももに負担がいくようになります。
そして、血流なども悪くなって代謝が落ち、太ももに肉がついてしまうのです。

ということは、姿勢を良くすることで太もも痩せの効果が出るということになります。
あまり結びつかないイメージかもしれませんが、今太ももの太さに悩んでいる人は、姿勢が原因かもしれないので、姿勢を正してみると良いかもしれません。

まとめ

姿勢を正すというと、ただ姿勢が良くなるだけというイメージがあるかもしれませんが、色んなところが細くなるという効果があるわけです。

逆に言えば、姿勢一つで色んなところが太ってしまうということにもなります。

そうなって困るのは自分だと思うので、心当たりがあるという人はもちろんですが、そうではないという人も、まずは姿勢を正すことから始めてみると、色んなところが変わっていくかもしれません。

まずは一度、やってみると良いでしょう。

スポンサーリンク

関連記事

次こそダイエットを成功させたい。胃袋を小さくして痩せる方法!

ダイエットに成功したことがないという方! もしかしたら成功しないのは「胃袋」に理由があるのかもしれません。 あなたは人より食事する量が多くはありませんか? 胃袋

筋肉じゃなく骨をほぐして痩せる!話題の骨ストレッチダイエットとは?

骨ストレッチというダイエット法をご存知ですか? 「骨ストレッチ」とは、プロのアスリートも実践している骨を動かすストレッチのことです。 今回は、話題の骨ストレッチ

簡単なのに効果抜群!今日から始めるインナーマッスルの鍛え方

体のスタイルの良し悪しを左右するお腹周りの脂肪、気になりますよね。 そして、毎日腹筋運動を頑張っていても一向にお腹周りが痩せないと悩んでいる人も多いと思います。

運動系ダイエットにプラスで効果大!!サプリで取り入れたい成分とは?

理想の体型を目指して運動をしているけど、なかなか思うようにいかない…。 そんな悩みをお持ちではありませんか? それは年齢による代謝の低下や食事制限による栄養不足

あなたの悩みはどれ?腹筋の種類と目的別トレーニング法まとめ

年を重ねるごとに脂肪が付いてくるお腹。 どうにかしたいと考えている方も多いのではないでしょうか。 お腹の脂肪を落とすには腹筋運動が最適ですが、トレーニングの成果

ダイエット中のおやつは干し芋で決まりっ!干し芋のダイエット効果とは?

甘い干し芋はそれなりにカロリーも高く、太る原因になると思っている人も多いでしょう。 実はその干し芋に、ダイエット効果があるのです。 なぜ干し芋にダイエット効果が

ビヨンセやビクトリア・ベッカムも実践!「ファイブハンズダイエット」でやせ…

4人もの子供を出産したとは思えない、スレンダーボディーのビクトリア・ベッカム。 あこがれのナイスバディーでファンを魅了する、カリスマ歌姫のビヨンセ。 彼女らが実

手軽で簡単♪ネイルダイエットで止まらない食欲を食い止めろ!!

だんだん寒くなってきましたね。 この時期は、家から出るのが億劫になってしまいます…。 そんなズボラさんにおすすめ!ネイルカラーで自宅で簡単にダイエットする方法が

口コミで話題沸騰中!ダイソーで買える着圧ソックスが凄い!

朝から仕事をしたり、遊びにできけたりすると気になるのが足のむくみ。 特に足のむくみが気になるのは夕方~夜にかけてですよね。 遊びならともかく、毎日毎日仕事続きだ

1日1分のエクササイズで全身に効く!ブリッジのダイエット効果とは?

子どもの頃、誰しも1度はやったことがあるブリッジ。 たいていの人は大人になるとやらなくなると思いますが、実は女性に嬉しいダイエット効果があります。 今回はブリッ

スポンサーリンク

All Ranking

総合ランキング

24H Ranking

24時間ランキング

Pick UP

おすすめの記事

  • 普通のパンの半分のカロリー?おいしくて手軽なブランパンがダイエットに最適!
  • 姿勢が悪い、無表情なら要注意!二重あごになりやすくなる習慣5選
  • ヘルシーなのに腹持ちバツグン!ダイエット中に食べたい朝ごはん5選