すらチャレ -女性のための健康サイト-

セルライトをつぶすのは危険!対処方法・原因まとめ

二の腕や太ももに現れるセルライト。
時にはつぶしたいと思ってしまうほど、悩んでいる方は多いのでは無いでしょうか?

実はかなり多くの女性の手足などに、このセルライト現象が見られます。
普通の脂肪とは性質が違うので、ダイエットをしても落ちないというパターンが多いです。

普通にダイエットをしても落ちないなら、一体どうやって対処すれば良いの?と思われるかもしれません。
ですが現在ではメカニズムはハッキリと分かっているので、完全に解消することは可能です。

この記事では、そのセルライトの詳しい説明と解消法をまとめてみました。

スポンサーリンク

セルライトとは

そもそもセルライトとは、皆さんも感じているようにただの脂肪の塊ではありません。
成分的には同じ脂質でも、形状が大きく異なっていたり線維質(コラーゲン)にくっついていたりして、厄介なセルライトとなるのです。

他にも水分や老廃物が滞って、その部分に定着してしまうパターンも多いです。
つまりセルライトとは、あらゆる水分・不要なもの(脂肪、老廃物)が部分的に定着したものなのです。

セルライトをつぶすのは間違い

時々出来る一時的な「むくみ」を、マッサージして無くそうとしたことはあるでしょうか?
それと同じようにセルライトを、揉んでつぶしてしまうのはあまりオススメ出来る対処法ではありません。

一体それはどういうことなのでしょうか?

強い力をかけることのデメリット

セルライトができている場合、その箇所は思いの外傷んでいることがあります。
脂肪や老廃物がリンパ管や血管を圧迫し、慢性的に緊張状態にあるという意味です。

セルライトは簡単にはほぐれるものではありませんから、必然的に強く揉んでさらにその箇所を痛めるんです。
よく聞くセルライトのエステでは、専門の器具をプロが使っているので安全性が高いんですよ。

セルライトができる理由

多くの方が悩むセルライトですが理由は本当に人それぞれです。
いくつかパターンに分けることができますので見ていきましょう。

筋肉が少ない

セルライトが特に出来やすい太ももですが、ここは「第二の心臓」と呼ばれるほど重要な部位です。
理由はポンプのように血液を送るためですが、つまり筋肉は全身の正常な循環に必須なのです。

筋肉が極端に少ないと、リンパ液も血液も流れにくくなりますから停滞しセルライトができやすくなります。
特にスマートな女性に多い症状ですが、やはり最低限の筋肉は必要なのです。

基礎代謝の低下

根本的に脂肪を溜めやすい体質ですと、結果的に無駄な脂肪がセルライトになったりします。
基礎代謝が低いと、脂肪を分解しにくくなるため必然的に溜め込まれるのです。

運動不足だったり冷え性の人に見られる傾向ですね。

不規則な生活習慣・食生活

ダイエットでも言われることですが、睡眠や食事に気を付けることは体質改善のために大切です。
睡眠不足や夜更かしは自律神経の乱れ、そして代謝低下に繋がります。

食べ過ぎは当然脂肪を増やしますし、逆にあまり食べないと筋肉も減ってセルライトにも繋がっていくでしょう。
不規則生活になりやすい現代で、セルライトで悩む人が多いのはごく自然なことを言えますね。

セルライトをなくす方法

頑固なセルライトは一度できると、解消するのは中々難しいとされます。
やみくもに揉み解してしまうのも直接的な解決にはなりませんし、ではどのような対応策を取るべきでしょうか?

ダイエットエステ

ダイエットエステではセルライト除去プランが定番となっています。
ただ揉むのではなく、いわゆる「痩身マシン」のような機器を使って一気に固まった脂肪や老廃物を排出させます。

リンパ管などに不要な圧力をかけることなく、セルライト除去が可能です。

リンパと血行を良くする

リンパの流れを良くすれば少しずつセルライトのできにくい体になります。

セルライトそのものではなく、首や脇下などをマッサージして全身のリンパを改善するのも手です。
半身浴をするのも血行に良いのでオススメです。

生活習慣を見直す

カロリーの取り過ぎは直接的なセルライトの原因となるので、栄養バランスの取れた食事と早寝早起きを心掛けるのが良いでしょう。

基礎代謝の高い健康的な体は、太りにくい体とも言えますので当然セルライトも現れにくいです。
効果はかなりゆっくりになるでしょうが、その後セルライトは間違いなくできにくくなるでしょう。

生活を改善しながら、ダイエットエステでセルライトを撃退!

セルライトを解決するのは自分一人では難しいですから、どうしても予防に力を入れることになります。
それでもできてしまったら、ダイエットエステに行くことをオススメします。

それと同時に生活習慣を見直して、二度とセルライトの出来ない体質を目指すのが良いでしょう。
つぶしてしまいたいと思いがちなセルライトですが、綺麗な手足のためにしっかりとした手順で対策を取るのがやっぱりベストですね。

スポンサーリンク

関連記事

話題の飲み物!甘酒の美容&ダイエット効果とは?

お酒が苦手で、どうしてもダメと言う人でも、甘酒なら大丈夫と言う人もいるようです。 ほんのり甘い風味が、日本酒やワインの強いアルコール類と違い、飲みやすいからかも

血流改善で基礎代謝アップ!メディカルカッピングの効果とは

ひどいむくみや肩こり。 毎日、着圧ソックスや半身浴でケアしてるけど、根本的に治すことはできないの? そんな悩みをお持ちの方は多いかもしれません。 一方、老廃物で

3日間で痩せる!コールドプレスジュースで効果的にダイエットしよう♪

雑誌やCMでおなじみの有名エステをお得に体験! スポンサーリンク コールドプレスジュースって? コールドプレスジュースとは、低速圧搾の「コールドプレス製法」で作

食後にフルーツを食べると太るって本当?!いつ食べると効果的なの?

私たちは食後にデザートとしてフルーツを食べることがよくあります。 飲食店でも食後にフルーツが出てくることは一般的です。 実は最近フルーツは食べると太るということ

首を冷やして楽々ダイエット!○○を活性化して脂肪燃焼!

健康のためには、「からだを温めるように」ということが多いようですが、逆に、「からだを冷やす」ことによってダイエットに効果があるということはご存知でしょうか? 冷

脂肪や糖の吸収を抑える?!意外と知らないダイエットドリンク「抹茶」の実力…

私たち日本人にとって、緑茶はなじみが深い飲み物ですよね。 その緑茶を粉末にした抹茶には、実はとてもダイエットに効果的であるとされています。 今回は、抹茶のダイエ

セルライトケアだけじゃない!エンダモロジーの効果とは?

スポンサーリンク 多くの効果が期待できるエンダモロジー エンダモロジーというダイエット方法は、現在おもにエステサロンやクリニックで取り扱われている痩身機器の名称

10日間玄米を食べるだけでデトックス!7号食ダイエットとは?

玄米というと、とても健康的なイメージがありますが、その玄米ご飯だけを食べるダイエット方法をご存知でしょうか? そのやり方や注意点などをまとめました。 スポンサー

筋トレしてもお酒を飲んだら意味ない!?筋肉とアルコールの関係まとめ

運動や筋トレをして体を鍛えたりシェイプアップする人も少なくないでしょう。 筋トレは厳しいトレーニングなので終わった後のビールやお酒は格別です。 しかし、そのお酒

胃腸の休暇に最適!ヨーグルトプチ断食の効果や方法とは?

即効性期待の全身エステを体験しちゃお! 毎日の食事による栄養吸収がオーバー気味で、余分なカロリーや糖などで体や胃腸に負担をかけすぎていることもあります。 たまに

スポンサーリンク

All Ranking

総合ランキング

24H Ranking

24時間ランキング

Pick UP

おすすめの記事

  • 普通のパンの半分のカロリー?おいしくて手軽なブランパンがダイエットに最適!
  • 姿勢が悪い、無表情なら要注意!二重あごになりやすくなる習慣5選
  • ヘルシーなのに腹持ちバツグン!ダイエット中に食べたい朝ごはん5選