すらチャレ -女性のための健康サイト-

姿勢が悪い、無表情なら要注意!二重あごになりやすくなる習慣5選

太っている人でも、痩せてる人でもなってしまう二重あご。
その原因は、何気ない毎日の習慣にあります。
原因となる悪習慣を知って、あごのたるみを解消しましょう。

スポンサーリンク

体重の増加

「私、顔に出ないタイプだから大丈夫!」と、ついつい食べ物に手が伸びていませんか?
あごにも皮下脂肪はつきやすく、落としにくいのが特徴です。

ついた皮下脂肪は、リンパ腺の流れを悪くし、それを放置しつづけるとむくみやたるみの原因となり、二重あごになってしまうのです。
また、体重が増えると、二重あごになるだけでなく、首周りについた脂肪が原因で「睡眠時無呼吸症候群」を引き起こす原因にもなります。

あまり噛まない

食事の際、あまり噛まずに食べ物を飲み込んでいませんか?
柔らかいものばかり食べていたり、噛む回数が少ないと、あごの筋肉が衰えてきてしまい、あごのたるみの原因になります。

よく噛むことで、あごの筋肉が鍛えられる他にも、満腹感が得られ、体重コントロールにも効果的です。
ガム(できればシュガーレス)を噛む事もおススメです。

悪い姿勢

猫背の方や、肩こりで悩んでいる方、スマホやパソコンの使用で長時間同じ姿勢を取り続けている人は、注意が必要です。
無意識のうちに首が前に出て、筋肉の動きを妨げ、首周りの血行が悪くなります。

血行が悪くなった首周りには、脂肪がつきやすくなり、二重あごになりやすいのです。
うつむいた姿勢をやめて、正しい姿勢を意識するようにしましょう。

歯の噛み合せが悪い

歯の噛み合せが悪かったり、左右の歯で均等に噛んでいなかったり、顎関節が歪んでいると、頬からあごにかけての筋肉がバランスを崩してしまいます。

この筋肉のバランスが偏ると、筋肉が弱まり、あごの位置が下がってしまったり、リンパの流れが滞り、二重あごになってしまうのです。

食べ物をよく噛んだり、身体のバランスを整えるためにも、噛み合せに問題がある方は、一度専門医を受診することをお勧めします。

無表情

笑ったり、眼を大きく見開いたりして鍛えられる顔の表情筋。
顔の筋肉を使わないと、口角がさがり、あごを含めた顔全体がたるんできてしまいます。

年齢と共に、顔の筋肉は衰え、皮下脂肪は下へ下へと流れてしまいます。
顔全体の脂肪が、一番下にあるあごへと流れるわけですから、あごの筋肉だけを鍛えても意味がありません。

日頃から眼や口を大きく開けたりして、顔の筋肉を意識してみると良いでしょう。

小顔を手に入れたいなら二重あご習慣はいますぐやめましょう

二重あごになる原因は、肥満によるものだけではない事がわかりましたね。

毎日のちょっとした習慣を改善するだけで、あごの周りがスッキリし、小顔を手に入れることができます。
ぜひ今日から始めてみてください。

スポンサーリンク

関連記事

目指せ桐谷美玲!今日、小顔になれるメイク術とは?

憧れの芸能人は皆、驚くような小顔で女性なら誰しも羨ましいと思うもの。 特に世界でも美しい女性として選ばれた桐谷美玲さんは小さすぎて手の平に納まってしまうサイズで

おじさんの必需品が女性に大ヒット!?腹巻ダイエットの効果について

突然ですが、おじさんと言えばどんなイメージですか? あまりいいイメージはないと思いますが、実は、オシャレと引き換えに快適な生活を送っております。 最近、この「お

お財布とダイエットの味方!安価で手に入る「おから」のダイエット効果とは?

ダイエット中のおやつといったら、おからクッキー。 減量に成功した方の口コミが広がり、今や定番アイテムともいえます。 今回は、なぜダイエットにおからが効くのか…見

体重ではなくサイズに注目!ジムでメリハリボディを目指そう

ジムに通って筋トレやエクササイズ、ランニングなどをしているのになかなか体重減らず、途中でやめてしまった、という経験はありませんか? 実はジムでの運動は体重に反映

寝てるときでも脂肪燃焼!? “睡眠代謝”の上げ方とは?

人は活動している時に常にカロリーを消費しています。 ですが睡眠を取っている時にもカロリーを消費しているのはご存知でしたか? 実は睡眠時の代謝を高めることで寝てい

痩せ体質が作れる! 早起きでダイエット効果が得られるのはなぜ?

早起きは健康に良いと聞きますが、それだけではありません。 驚いたことにダイエット効果が期待できるみたいです! 早起きすると、なぜ痩せられるのでしょうか? スポン

ロングブレスダイエットって本当に痩せるの?効果のあるやり方とは

ロングブレスダイエットがメディアに取り上げられた数年前、皆さんもしょっちゅう、その名を目や耳にしたのではないでしょうか。 それが単品ダイエットのように一時的で終

「内転筋」の簡単エクササイズで洋梨体型を克服!

女性が「痩せにくい」と感じる身体の部位は「太もも」「下腹」「お尻」と、下半身に集中しています。 脂質の代謝が苦手な女性は、特に下半身に皮下脂肪が溜まりやすいので

あなたの悩みはどれ?腹筋の種類と目的別トレーニング法まとめ

年を重ねるごとに脂肪が付いてくるお腹。 どうにかしたいと考えている方も多いのではないでしょうか。 お腹の脂肪を落とすには腹筋運動が最適ですが、トレーニングの成果

便秘解消効果に血糖値を下げる効果も…!チャーガ茶のダイエット効果とは?

チャーガ茶をご存知ですか? 最近徐々に人気が高まっているこのお茶ですが、実際には何のお茶で、どんな効能があるのかご紹介したいと思います。 スポンサーリンク チャ

スポンサーリンク

All Ranking

総合ランキング

24H Ranking

24時間ランキング

Pick UP

おすすめの記事

  • 普通のパンの半分のカロリー?おいしくて手軽なブランパンがダイエットに最適!
  • 姿勢が悪い、無表情なら要注意!二重あごになりやすくなる習慣5選
  • ヘルシーなのに腹持ちバツグン!ダイエット中に食べたい朝ごはん5選