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姿勢が悪い、無表情なら要注意!二重あごになりやすくなる習慣5選

太っている人でも、痩せてる人でもなってしまう二重あご。
その原因は、何気ない毎日の習慣にあります。
原因となる悪習慣を知って、あごのたるみを解消しましょう。

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体重の増加

「私、顔に出ないタイプだから大丈夫!」と、ついつい食べ物に手が伸びていませんか?
あごにも皮下脂肪はつきやすく、落としにくいのが特徴です。

ついた皮下脂肪は、リンパ腺の流れを悪くし、それを放置しつづけるとむくみやたるみの原因となり、二重あごになってしまうのです。
また、体重が増えると、二重あごになるだけでなく、首周りについた脂肪が原因で「睡眠時無呼吸症候群」を引き起こす原因にもなります。

あまり噛まない

食事の際、あまり噛まずに食べ物を飲み込んでいませんか?
柔らかいものばかり食べていたり、噛む回数が少ないと、あごの筋肉が衰えてきてしまい、あごのたるみの原因になります。

よく噛むことで、あごの筋肉が鍛えられる他にも、満腹感が得られ、体重コントロールにも効果的です。
ガム(できればシュガーレス)を噛む事もおススメです。

悪い姿勢

猫背の方や、肩こりで悩んでいる方、スマホやパソコンの使用で長時間同じ姿勢を取り続けている人は、注意が必要です。
無意識のうちに首が前に出て、筋肉の動きを妨げ、首周りの血行が悪くなります。

血行が悪くなった首周りには、脂肪がつきやすくなり、二重あごになりやすいのです。
うつむいた姿勢をやめて、正しい姿勢を意識するようにしましょう。

歯の噛み合せが悪い

歯の噛み合せが悪かったり、左右の歯で均等に噛んでいなかったり、顎関節が歪んでいると、頬からあごにかけての筋肉がバランスを崩してしまいます。

この筋肉のバランスが偏ると、筋肉が弱まり、あごの位置が下がってしまったり、リンパの流れが滞り、二重あごになってしまうのです。

食べ物をよく噛んだり、身体のバランスを整えるためにも、噛み合せに問題がある方は、一度専門医を受診することをお勧めします。

無表情

笑ったり、眼を大きく見開いたりして鍛えられる顔の表情筋。
顔の筋肉を使わないと、口角がさがり、あごを含めた顔全体がたるんできてしまいます。

年齢と共に、顔の筋肉は衰え、皮下脂肪は下へ下へと流れてしまいます。
顔全体の脂肪が、一番下にあるあごへと流れるわけですから、あごの筋肉だけを鍛えても意味がありません。

日頃から眼や口を大きく開けたりして、顔の筋肉を意識してみると良いでしょう。

小顔を手に入れたいなら二重あご習慣はいますぐやめましょう

二重あごになる原因は、肥満によるものだけではない事がわかりましたね。

毎日のちょっとした習慣を改善するだけで、あごの周りがスッキリし、小顔を手に入れることができます。
ぜひ今日から始めてみてください。

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