すらチャレ -女性のための健康サイト-

姿勢が悪い、無表情なら要注意!二重あごになりやすくなる習慣5選

太っている人でも、痩せてる人でもなってしまう二重あご。
その原因は、何気ない毎日の習慣にあります。
原因となる悪習慣を知って、あごのたるみを解消しましょう。

スポンサーリンク

体重の増加

「私、顔に出ないタイプだから大丈夫!」と、ついつい食べ物に手が伸びていませんか?
あごにも皮下脂肪はつきやすく、落としにくいのが特徴です。

ついた皮下脂肪は、リンパ腺の流れを悪くし、それを放置しつづけるとむくみやたるみの原因となり、二重あごになってしまうのです。
また、体重が増えると、二重あごになるだけでなく、首周りについた脂肪が原因で「睡眠時無呼吸症候群」を引き起こす原因にもなります。

あまり噛まない

食事の際、あまり噛まずに食べ物を飲み込んでいませんか?
柔らかいものばかり食べていたり、噛む回数が少ないと、あごの筋肉が衰えてきてしまい、あごのたるみの原因になります。

よく噛むことで、あごの筋肉が鍛えられる他にも、満腹感が得られ、体重コントロールにも効果的です。
ガム(できればシュガーレス)を噛む事もおススメです。

悪い姿勢

猫背の方や、肩こりで悩んでいる方、スマホやパソコンの使用で長時間同じ姿勢を取り続けている人は、注意が必要です。
無意識のうちに首が前に出て、筋肉の動きを妨げ、首周りの血行が悪くなります。

血行が悪くなった首周りには、脂肪がつきやすくなり、二重あごになりやすいのです。
うつむいた姿勢をやめて、正しい姿勢を意識するようにしましょう。

歯の噛み合せが悪い

歯の噛み合せが悪かったり、左右の歯で均等に噛んでいなかったり、顎関節が歪んでいると、頬からあごにかけての筋肉がバランスを崩してしまいます。

この筋肉のバランスが偏ると、筋肉が弱まり、あごの位置が下がってしまったり、リンパの流れが滞り、二重あごになってしまうのです。

食べ物をよく噛んだり、身体のバランスを整えるためにも、噛み合せに問題がある方は、一度専門医を受診することをお勧めします。

無表情

笑ったり、眼を大きく見開いたりして鍛えられる顔の表情筋。
顔の筋肉を使わないと、口角がさがり、あごを含めた顔全体がたるんできてしまいます。

年齢と共に、顔の筋肉は衰え、皮下脂肪は下へ下へと流れてしまいます。
顔全体の脂肪が、一番下にあるあごへと流れるわけですから、あごの筋肉だけを鍛えても意味がありません。

日頃から眼や口を大きく開けたりして、顔の筋肉を意識してみると良いでしょう。

小顔を手に入れたいなら二重あご習慣はいますぐやめましょう

二重あごになる原因は、肥満によるものだけではない事がわかりましたね。

毎日のちょっとした習慣を改善するだけで、あごの周りがスッキリし、小顔を手に入れることができます。
ぜひ今日から始めてみてください。

スポンサーリンク

関連記事

インスタで話題!1食分の炭水化物をカットできちゃう「卵だけケーキ」って?

ダイエット中に、どうしてもケーキが食べたくなる時ってありますよね。 そんな時に、砂糖ゼロ、小麦粉ゼロ、バターゼロの卵だけケーキはいかがですか。 スポンサーリンク

つらい運動一切なし!誰でも続けられる簡単お腹ダイエット法3つ

みなさんはダイエットの経験はありますか? ダイエットって、つらくなりがちですよね。ショーウインドウに映った自分の姿や、お腹の脂肪をつまんでは、「今度こそ痩せてや

食事制限なしのストレスレスダイエット!今年は青汁で痩せる!

青汁と言えば、ダイエットというよりは健康のために飲むイメージが強いですよね。 しかし、青汁は実はダイエットにとても効果的な健康食品なんです。 今回は、青汁が何故

セルライトが気になる…そんな悩みはセレブ御用達の「ドライブラッシング」で…

世界のセレブさんたちがやっていると話題のドライブラッシング。 肌がキレイになるだけじゃなく、セルライトを自宅で改善できるって知っていましたか? 今回はドライブラ

魅力的なくびれをゲット!お家で出来る2つのストレッチ法

スポンサーリンク くびれゲットで美しいボディラインに! 夏が近づくにつれて服装もだんだん薄着になってきます。 水着を着る機会も増えてくるし… そんな時くびれがあ

ホットヨーグルトダイエットってどうなの?効果的なやり方とレシピ

基本のレシピに+αする事で飽きずに続けられるアレンジレシピを5つご紹介しましょう。ぜひ試してみて下さい。 気になる下半身がほっそり!おすすめ脚やせエステ 基本の

レコーディングダイエットよりも頑張れちゃう♡話題のシンデレラノートって?

少し前に、自分の体重や食べたものを記録して痩せるレコーディングダイエットが流行しましたよね。 「シンデレラノート」は、やり方が少し似ていますがレコーディングダイ

デスクワークは太る?痩せるための生活習慣3つの見直し

デスクワークの消費カロリーを知らない方は多いのではないでしょうか。また、デスクワークは足のほか、腸にもむくみが起こりやすい職業です。これらの関係で、デスクワーク

食べ過ぎても安心!次の日に無かったことにする【リセット運動】

スポンサーリンク あぁ食べ過ぎた…後悔してる場合じゃありません! 年末年始や歓送迎会などの飲み会、バーベキューやビアガーデンなど年がら年中「食べ過ぎる機会」はあ

あなたのむくみはどのタイプ?原因を知って目指せバンビ脚…♡

気になる下半身がエステ体験で変わるかも! 朝はスっと履けてゆとりのあった靴が夕方から夜になると、きつく感じたり、足が重たくて歩くのがしんどくなったりすることあり

スポンサーリンク

All Ranking

総合ランキング

24H Ranking

24時間ランキング

Pick UP

おすすめの記事

  • 普通のパンの半分のカロリー?おいしくて手軽なブランパンがダイエットに最適!
  • 姿勢が悪い、無表情なら要注意!二重あごになりやすくなる習慣5選
  • ヘルシーなのに腹持ちバツグン!ダイエット中に食べたい朝ごはん5選