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レコーディングダイエットよりも頑張れちゃう♡話題のシンデレラノートって?

少し前に、自分の体重や食べたものを記録して痩せるレコーディングダイエットが流行しましたよね。
「シンデレラノート」は、やり方が少し似ていますがレコーディングダイエットよりも自由度が高く、簡単で続けやすいと評判です。
今回は、話題のシンデレラノートの作り方や、ダイエットに役立てるためのポイントについて詳しくご紹介します。

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シンデレラノートとは?

SNSで話題になったというシンデレラノート。
それは、いったいどのようなものなのでしょうか?

実はシンデレラノートの作り方に絶対!というものは無く、自分の好きなことをひたすら書いていってもOK。
大体の人は、自分の行きたい場所や未来の目標などをノートに書き込むことが多いようです。

シンデレラノートの作り方

シンデレラノートは、具体的にどんな感じで作ればいいのでしょうか?

その1.自分の好きなノートを用意する

まず、自分の好きなデザインのノートを用意しましょう。
シンデレラノートを毎日続けるために、自分だけのとっておきの一冊を見つけましょう。

その2.目標をハッキリと

シンデレラノートをダイエットに使うときには、目標をハッキリさせましょう。
一か月で体重を2キロ落としたい、ウエストをくびれさせたい…etc。
憧れの体系のタレントやモデルさんの写真を切り抜いて、シンデレラノートにペタペタ貼るのも効果的です。

その3.頑張った自分にご褒美を♪

目標を達成したときの、自分におくるご褒美を用意しておくのも効果的です。
ご褒美の内容は、好きなブランドの服を買ったり、行きたかった場所に旅行に行くなど何でもOK。

シンデレラノートダイエットのポイント

自分の現状を理解する

ダイエットを成功させるために、まずは自分が今どんな状態なのかを確認します。
綺麗になりたくて始めるダイエットですから、今の自分にはまだ満足できていないハズ。
現在の自分の状態や、気になる身体の部分などをしっかり見直してみましょう。

計画は実現できる範囲で

今の自分の状態を把握して目標を立てたら、後はダイエットの計画を立てます。
ここで注意してほしいのは、実現可能なダイエットメニューを考えること。
いきなり無理な計画は立てずに、「毎日20分ウォーキングする」など出来る範囲のことから始めてみましょう。

最後に

理想の自分に近づくためのシンデレラノート。
ポイントを理解して使えば、ダイエットを成功させるための心強い味方になってくれるハズです。
シンデレラノートで、夢にまで見た美しいスタイルを手に入れましょう♪

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