すらチャレ -女性のための健康サイト-

便秘が治った…!?消化酵素を使った正しいダイエットとは?

巷で話題となっている消化酵素によるダイエット。
しかし、効果のない方法を続けてしまっている人もいます。
消化酵素を上手に使った正しいダイエット方法についてご紹介します。

スポンサーリンク

消化酵素とは?

消化酵素とは、体内で起こる化学反応を促進させるための物質です。
炭水化物、脂肪、タンパク質を胃で消化するために働く酵素が消化酵素の主な働きです。
消化酵素が入ってきた食べ物を胃で分解し、体内への吸収を助けます。

消化酵素の種類としては、炭水化物をブドウ糖に分解するアミラーゼ、タンパク質をアミノ酸に分解させるプロテアーゼ、脂肪を脂肪酸に分解するリパーゼなどがあります。

消化酵素のメリット

ダイエットはもちろん、辛い物や脂っこいものを食べるとお腹を下してしまう人、胃が重たくて悩んでいる人、朝から怠くて眠気が残る人などにも消化酵素の増強をおすすめします。
消化酵素が消化を助けてくれるので、下痢をしにくくなったり、朝もスッキリ起きられるようになるなど様々なメリットを得られます。
きちんと食べ物を分解・吸収することで無駄な体内脂肪の蓄積を予防でき、ダイエット効果も期待できます。

消化酵素の弱点

野菜や果物を使って自家製の酵素ドリンクを作っている人も多くいるようですが、そのような酵素は体内に入るなり胃酸で破壊されてしまいます。
なので、ほとんど意味がないと言えます。

消化酵素の正しい摂取方法

消化酵素はサプリメントでの摂取がおすすめ

食べ物から酵素を取り入れようとしても胃酸で壊されてしまうので、消化酵素を効率良く身体に取り入れるためにはサプリメントから摂ることがベストと言えます。
サプリメントを摂取した人の多くが「空腹時でも以前より食べる量が減った」「便秘が解消された」と消化酵素の効果を実感しています。

お湯での摂取はダメ

酵素は高い温度の熱ですぐに壊れてしまいます。
飲みやすくするためにと熱いお湯で溶かしたり、ぬるま湯で飲もうとしたりせず、ミネラルウォーターなど常温の飲料水でサプリメントを摂取しましょう。

メタボリック イースト×エンザイムダイエット 66回分 33g 2800円(税抜)

100種類以上の発酵エキスと活性型酵素が配合されたサプリメント。
身体の内側からダイエットをしたい人におすすめです。

ウルトラ酵素neo 120粒 約1か月分 5500円(税抜)

上質のサプリメントとして口コミでも大人気。
乳酸菌も入っており、カプセルそのものが植物性に改良されるなど常に高品質を目指しているサプリメントです。

いかがでしたでしょうか?
自身の体に合った酵素サプリメントを見つけ出し、丈夫な消化酵素を作ってダイエットを目指しましょう!

スポンサーリンク

関連記事

むくみが原因!?ふくらはぎを理想の細さに痩せる5つの方法

ふくらはぎが重くてだるくて辛い。見た目もなんだか太い。 それはむくみが原因です。放っておくと、セルライトと化してしまう可能性も。 むくみを解消すれば、見た目も身

「つまずく原因」は前脛骨筋(すね)にあった!? すねの筋肉を鍛える方法

筋トレやダイエットに励んでいる方々にもあまり知られていないのが前脛骨筋です。 しかしながら、前脛骨筋は運動から日常生活に至るまで実はとても大切な働きをしている筋

むくみはためない!その日のうちにすっきりさせる方法とは?

夕方になると足がむくんでつらい、靴がきつくなる、お酒を飲んだ翌日は顔がむくんで大変など「むくみ」の経験はありますよね。 中には足が痛くなるほどのひどいむくみを経

便秘の方に朗報!解消のための食材とは?

便秘に悩んでいる女性はたくさんいますよね。 便秘は女性の敵!お肌は荒れるし、ダイエットも進みにくくなるし、お腹がなんだか重苦しくて気分まで重くなってしまいます。

肥満だけとは限らない!二重あごの原因と改善する5つの対処法

顎に肉がついた二重あご。 二重あごがあると体が太ってなくても太って見えてしまうし、締まりがない顔に見えてしまい損している気分ですよね。 決して太ってなくても二重

冷えの原因は何?種類と原因を知っておこう!

スポンサーリンク 冷え性のこと、ちゃんと理解していますか? 女性に多い「冷え性」ですが、そもそもきちんとした定義はありません。 血液検査で赤血球、ヘモグロビンが

いつもの食事にひと工夫!むくみ解消効果のある食べ物とは?

気になる下半身がほっそり!おすすめ脚やせエステ 顔や下半身のむくみを気にされている方は多いのではないでしょうか。 特に女性は毎日メイクをしているので、顔のむくみ

どうして出ないの?食べているのに便が出ない理由とは!?

食事制限をしているダイエットは便秘になりがち。 食べてるはずなのに出ない…そんな悩みを抱えている方は多いはず。 なぜ、食事をしっかり摂っているにも関わらず便秘に

冷え性対策にはこれ!身体を温めるグッズと食材

スポンサーリンク 様々な冷え性対策 冷え性の方にとって、寒い時期の手足の冷えは本当につらいですよね。 お風呂に浸かっても、こたつに入っても、ストーブの前で温まっ

もしかして病気!?「足がだるい・重い」原因5つ

足がとにかくだるくて重くなるってこと、意外とありますよね。 仕事終わりに足がパンパンになって、家に帰るのがしんどいという経験をしたことのある人もいるでしょう。

スポンサーリンク

All Ranking

総合ランキング

24H Ranking

24時間ランキング

Pick UP

おすすめの記事

  • 普通のパンの半分のカロリー?おいしくて手軽なブランパンがダイエットに最適!
  • 姿勢が悪い、無表情なら要注意!二重あごになりやすくなる習慣5選
  • ヘルシーなのに腹持ちバツグン!ダイエット中に食べたい朝ごはん5選