すらチャレ -女性のための健康サイト-

たった2分拝むだけでダイエット効果抜群!エンジェルズも推奨する「拝むだけダイエット」とは?

アメリカのファッションブランド、「ヴィックトリア・シークレット」の看板モデル、エンジェルズが推奨するエクササイズをご存じですか?
たった2分拝むだけでダイエット効果抜群と話題になっています。
そこで今回は、「拝むだけダイエット」について紹介します。

スポンサーリンク

スーパーモデルたちが推奨するエクササイズ

セクシーなランジェリーで有名な「ヴィクトリア・シークレット」にはエンジェルズというトップモデルたちが在籍しています。
ランジェリー姿になることも多い彼女たちの一番の魅力は美しいボディラインです。
ただ細いのではなくキュッと引き締まったセクシーな体は多くの女性の憧れの的になっています。

かつては日本でも人気のミランダ・カーも在籍するなど、これまでに多くのトップモデルを輩出してきました。
そんなエンジェルズたちも推奨するのが今回紹介する、「拝むだけダイエット」です。
「拝むだけダイエット」は器具が必要なく、誰でも簡単に始めることができるおすすめのエクササイズです。

拝むだけダイエットの効果

二の腕、お腹に効果抜群!

二の腕やお腹のたるみは多くの女性が気にしている部分ですよね。
ここにピンポイントに効果を発揮するのが「拝むだけダイエット」の特徴です。
拝むポーズをすることで、普段なかなか使うことがない二の腕に力が入るため、二の腕痩せにつながります。
また、腹筋を意識して行うことで、お腹周りも引き締まるのです。

バストアップ効果も

「拝むだけダイエット」はバストアップ効果も期待できます。
胸に近い二の腕やお腹がすっきりすることで、胸が強調されため、視覚的なバストアップ効果を得ることができるのです。

また、「拝むだけダイエット」に胸の前で手を合わせる合掌ポーズを15秒ほど加えると、大胸筋が鍛えられるため、さらなるバストアップ効果が期待できます。

拝むだけダイエットのやり方

1.拝むようにして両腕の指先から肘までをぴったりと合わせます。
2.1の状態のまま、腹筋を意識しながらゆっくりと両腕を引き上げます。

ポイントは腹筋を意識することと毎日続けることです。

「拝むだけダイエット」は2つのステップを2分間繰り返すだけの簡単エクササイズです。
楽そうに見えますが、実際にやってみるとしっかりとした効果を実感できると思います。

さいご

「拝むだけダイエット」はスーパーモデル、エンジェルズお墨付きのエクササイズです。
また、器具がいらない、場所も取らない、時間もかからないエクササイズで、これまでいろいろなダイエットに失敗してきた女性にもおすすめできます。
これから迎える夏に向けて「拝むだけダイエット」で引き締まった体を手に入れましょう。

スポンサーリンク

関連記事

天然のヘルシードリンク?!海外セレブ愛飲のプラントウォーターとは?

皆さんは、「プラントウォーター」という飲み物をご存知ですか? プラントウォーターとは、海外のセレブも愛飲している、デトックス効果抜群の美容ドリンクのことです。

インスタで話題!1食分の炭水化物をカットできちゃう「卵だけケーキ」って?

ダイエット中に、どうしてもケーキが食べたくなる時ってありますよね。 そんな時に、砂糖ゼロ、小麦粉ゼロ、バターゼロの卵だけケーキはいかがですか。 スポンサーリンク

目指せSラインボディ!くびれ作る「インナーマッスル」の鍛え方

気になるお腹を最新マシンで引き締め! 年々、増えるおなか周りの脂肪。 何とかしたいから、とにかく、ダイエットしようと考えていませんか? しかし、ただひたすらダイ

長時間の入浴は意味がない?!正しく行って結果をだす!「How To半身浴…

ぐっと気温が下がり冬らしくなってまいりました。 体の芯から冷えやすくなり半身浴をされる方も多いのではないでしょうか。 そんな半身浴を利用し効率的に痩せる方法をご

噛むだけで痩せられる!?「ガム」はダイエットに最適だった!

集中力を高めたいとき、リフレッシュしたいとき、口寂しいときなど、ガムを食べるシーンは人によって様々です。 日頃からガムをよく噛んでいる、という方も多いのではない

短期間で体をデトックス!リンゴ断食ダイエットの方法と効果

皆さんは「リンゴ断食」というダイエットをご存じですか? 「断食」と聞くと何やら大変そうなイメージがありますが、完全に何も食べないというわけではありません。 今回

「ながら運動」よりも「集中トレーニング」がおすすめ!脂肪燃焼の方法・プロ…

「ながら運動」は、家事をし「ながら」、散歩し「ながら」、デスクワークをし「ながら」運動をすることで忙しい毎日の中において運動量が確保できる適切なエクササイズです

ビヨンセやビクトリア・ベッカムも実践!「ファイブハンズダイエット」でやせ…

4人もの子供を出産したとは思えない、スレンダーボディーのビクトリア・ベッカム。 あこがれのナイスバディーでファンを魅了する、カリスマ歌姫のビヨンセ。 彼女らが実

骨盤矯正でポッコリお腹を解消!骨盤クッションの効果とは?

骨盤矯正ってしてみたいけど、どうやったらいいか分からない…。 そんなときは、座るだけで姿勢を改善できる骨盤クッションがおすすめです。 スポンサーリンク 骨盤が歪

満腹感で食事の量を減らす!炭酸水ダイエットの正しい方法とは?

昨今、炭酸水をダイエットに取り入れる方法が注目されています。 しかし、「ただ飲むだけ…」という間違った方法を行っている人も多いようです。 正しく実践するため、飲

スポンサーリンク

All Ranking

総合ランキング

24H Ranking

24時間ランキング

Pick UP

おすすめの記事

  • 普通のパンの半分のカロリー?おいしくて手軽なブランパンがダイエットに最適!
  • 姿勢が悪い、無表情なら要注意!二重あごになりやすくなる習慣5選
  • ヘルシーなのに腹持ちバツグン!ダイエット中に食べたい朝ごはん5選