すらチャレ -女性のための健康サイト-

たった2分拝むだけでダイエット効果抜群!エンジェルズも推奨する「拝むだけダイエット」とは?

アメリカのファッションブランド、「ヴィックトリア・シークレット」の看板モデル、エンジェルズが推奨するエクササイズをご存じですか?
たった2分拝むだけでダイエット効果抜群と話題になっています。
そこで今回は、「拝むだけダイエット」について紹介します。

スポンサーリンク

スーパーモデルたちが推奨するエクササイズ

セクシーなランジェリーで有名な「ヴィクトリア・シークレット」にはエンジェルズというトップモデルたちが在籍しています。
ランジェリー姿になることも多い彼女たちの一番の魅力は美しいボディラインです。
ただ細いのではなくキュッと引き締まったセクシーな体は多くの女性の憧れの的になっています。

かつては日本でも人気のミランダ・カーも在籍するなど、これまでに多くのトップモデルを輩出してきました。
そんなエンジェルズたちも推奨するのが今回紹介する、「拝むだけダイエット」です。
「拝むだけダイエット」は器具が必要なく、誰でも簡単に始めることができるおすすめのエクササイズです。

拝むだけダイエットの効果

二の腕、お腹に効果抜群!

二の腕やお腹のたるみは多くの女性が気にしている部分ですよね。
ここにピンポイントに効果を発揮するのが「拝むだけダイエット」の特徴です。
拝むポーズをすることで、普段なかなか使うことがない二の腕に力が入るため、二の腕痩せにつながります。
また、腹筋を意識して行うことで、お腹周りも引き締まるのです。

バストアップ効果も

「拝むだけダイエット」はバストアップ効果も期待できます。
胸に近い二の腕やお腹がすっきりすることで、胸が強調されため、視覚的なバストアップ効果を得ることができるのです。

また、「拝むだけダイエット」に胸の前で手を合わせる合掌ポーズを15秒ほど加えると、大胸筋が鍛えられるため、さらなるバストアップ効果が期待できます。

拝むだけダイエットのやり方

1.拝むようにして両腕の指先から肘までをぴったりと合わせます。
2.1の状態のまま、腹筋を意識しながらゆっくりと両腕を引き上げます。

ポイントは腹筋を意識することと毎日続けることです。

「拝むだけダイエット」は2つのステップを2分間繰り返すだけの簡単エクササイズです。
楽そうに見えますが、実際にやってみるとしっかりとした効果を実感できると思います。

さいご

「拝むだけダイエット」はスーパーモデル、エンジェルズお墨付きのエクササイズです。
また、器具がいらない、場所も取らない、時間もかからないエクササイズで、これまでいろいろなダイエットに失敗してきた女性にもおすすめできます。
これから迎える夏に向けて「拝むだけダイエット」で引き締まった体を手に入れましょう。

スポンサーリンク

関連記事

筋肉をつけるだけじゃない!プロテインを使ったダイエット方法!

プロテインと聞くと、筋肉をムキムキにしたい人が飲む物と思う方がほとんどだと思います。 しかし、実はプロテインはダイエットにも効果があります! スポンサーリンク

1週間で5キロ痩せるダイエット方法!食事と運動のコツに迫る!

「久しぶりに会う彼と1週間後にデート」 「旅行に行くからには痩せた状態で行きたい」 このように、どうしても予定の日までに『1週間で5キロくらい痩せたい!』という

心も体も健康的に!ダイエットにも効果ありの野菜中心の食事!

昔は野菜と言えば肉や魚の彩りを添える役割の副菜として扱われていました。しかし、最近では野菜本来の持つ栄養価の高さやその味わい深さに加え、ローカロリーでダイエット

美味しいから続けられる♡驚きのココアのダイエット効果とは?

ダイエットをしようと計画しても、長続きしないということもありますよね。 それは、苦しいダイエットをすることで一時は、体重が落ちてもストレスが溜まってしまって、止

キレイな体型は日頃の姿勢から!肩甲骨・股関節・足を意識した正しい歩き方

年齢と共に体型は変化します。お腹周りに肉がつき、二の腕はぷるぷる、太もももたるたるに。体型に自信がないと、猫背になって下を向いて歩きがちですよね。 しかし、その

知っ得!「ダイエット」と「部屋の片づけ」の意外な共通点…

ダイエットと部屋の汚さには「関係」があることを知っていますか? なんとそれは、部屋が汚いひとほど標準体重よりオーバーしている傾向にあるんだとか…。 どうしてそん

あなたの悩みはどれ?腹筋の種類と目的別トレーニング法まとめ

年を重ねるごとに脂肪が付いてくるお腹。 どうにかしたいと考えている方も多いのではないでしょうか。 お腹の脂肪を落とすには腹筋運動が最適ですが、トレーニングの成果

お正月太り、大丈夫?緊急部位別トレーニング6選!

まとまった休みと美味しいおせち料理そしてお酒…、お正月はどうしても気が緩んでしまいますよね。 結果体重を増やしてしまう方が多いわけですが、太ったままの姿では困り

ダイエット中のおやつは干し芋で決まりっ!干し芋のダイエット効果とは?

甘い干し芋はそれなりにカロリーも高く、太る原因になると思っている人も多いでしょう。 実はその干し芋に、ダイエット効果があるのです。 なぜ干し芋にダイエット効果が

烏龍茶 VS 黒烏龍茶!ダイエット効果の違いはどの程度?

どんどん肌寒くなってきたこの頃。すでにクリスマス、忘年会とイベントの予定がだくさんの人もいるでしょう。 今年が終わると、今度はお正月。ご馳走もお酒もたくさん、気

スポンサーリンク

All Ranking

総合ランキング

24H Ranking

24時間ランキング

Pick UP

おすすめの記事

  • 普通のパンの半分のカロリー?おいしくて手軽なブランパンがダイエットに最適!
  • 姿勢が悪い、無表情なら要注意!二重あごになりやすくなる習慣5選
  • ヘルシーなのに腹持ちバツグン!ダイエット中に食べたい朝ごはん5選