すらチャレ -女性のための健康サイト-

体に優しい梅酢でダイエット!自宅で簡単に作る方法は?

梅酢をご存知ですか?
昔からある健康ドリンクで、梅酒と一緒に梅酢を作っているご家庭もあるでしょう。

そんななじみのある梅酢にダイエット効果があるとわかり、俄然注目されています。
梅酢がどうしてダイエットに有効なのか、その秘密にせまってみましょう。

スポンサーリンク

梅酢の栄養素を検証

青梅の季節になると、梅酒とならんで作り続けられてきた梅酢。
その理由は、体にいい栄養素がたくさん含まれているからです。
ビタミンやミネラル、クエン酸など、美容に欠かせない栄養素ばかりです。

その中で一番注目したいのが、梅ポリフェノールです。

ポリフェノールは、ワインなどが有名ですよね。
植物の苦味や渋み成分、色素成分となっている化合物のことです。
さまざまな種類がありますが、その数なんと5000種以上存在するのだそうです。

ポリフェノールには抗菌・抗酸化作用があり、体内の活性酸素を抑制するはたらきがあります。
つまり、アンチエイジングや疲労回復に効果があるのですね。

梅酢がダイエットに効く理由

梅酢に含まれる梅ポリフェノールも、ほかのポリフェノールと同様の効果があります。
その上さらに、脂肪を効率的に燃やす作用があるのです。

またクエン酸も、クエン酸サイクルというはたらきをしながら、ダイエット効果を発揮します。
クエン酸が体内に入ると、さまざまな物質に変化しながら、再びクエン酸に戻ります。
このサイクルの過程で、不要物を除去して疲労回復を促し、脂肪を燃やしていくのです。

梅酢は、美容成分を補いながらきれいに痩せられる、まさに夢のドリンクなのですね。

ほかにもある飲むだけで痩せるドリンク!
レシピについて詳しくはコチラをご覧ください。

美肌にも効く梅酢

ポリフェノールが持つアンチエイジング効果は、内臓を若返らせ、お肌をピチピチに保ちます。
体内のサビを除去してくれるのですね。

そしてクエン酸のクエン酸サイクルのはたらきは、腸内の悪玉菌を退治してくれます。
こうして腸内環境を改善していき、美肌へと導いてくれるのです。

梅酢を作ってみよう

市販の梅酢を飲むのもいいですが、梅酢は家庭でも簡単に作ることができます。
用意するものは梅酒用の広口ビンに、青梅1kg、氷砂糖1kg、酢1000mlだけです。
初夏の青梅が出回るころに作りましょう。

まず広口ビンを熱湯消毒し、乾かします。
青梅は、ヘタを取って洗い、水気をよく拭き取ったあと、竹串などでところどころ穴を開けます。
その青梅と、氷砂糖を入れ、酢を流し込み、冷暗所に置いておきます。

1ヶ月ほど経つと飲むことができますが、酸味に弱い人は3ヶ月ほど置きましょう。
お水やお湯、ソーダで割ったり、ドレッシングなどにアレンジしたりしてもおいしいですね。

ダイエットだけでなく、健康や美肌にも効果がある梅酢は、最強美容ドリンクです。
梅酢を飲んで、美しさと若々しさをゲットしましょう。

スポンサーリンク

関連記事

脂肪や糖の吸収を抑える?!意外と知らないダイエットドリンク「抹茶」の実力…

私たち日本人にとって、緑茶はなじみが深い飲み物ですよね。 その緑茶を粉末にした抹茶には、実はとてもダイエットに効果的であるとされています。 今回は、抹茶のダイエ

痩身エステの種類は豊富!あなたに合った施術方法を見つけよう!

スポンサーリンク 痩身エステって主にどんなことをやるの? ダイエットと言えば運動・食事制限というイメージでしょう。もちろん効果的でお金をかけずにできる方法ではあ

糖質制限ダイエットの味方!太りにくい「朝ごはん」の選び方

おいしい食事や甘いお菓子は人生の大きな楽しみですが、その楽しみがダイエットでは克服すべき課題になるのですから、ダイエットは自分との戦いと言えるでしょう。 朝のあ

大橋未歩アナも実践!美容にもいい炭酸水ダイエットの効果とやり方

手軽で簡単にできる炭酸水ダイエット。 美意識の高いモデルや女子アナに注目されているダイエット法でTVでも取り上げられました。 最近では大橋未歩アナが実践している

『バジルシード』はダイエットと美肌に効果的!口コミ・方法は?

痩せたいけど食べたいっていう気持ち、皆さんもありますよね。 冬は太りやすくなってしまう季節ですが、イベントが重なりやすい時期、どうしても食べ過ぎてしまいます。

旧石器と同じ食材で挑む!「パレオダイエット」のやり方とは?

「パレオダイエット」というダイエット方法をご存知でしょうか。 ここで言うパレオとはパレオシリック、つまり旧石器時代という言葉を表しています。 まったく結びつかな

30秒でわかる!骨盤の歪み3つのチェック法

脚を組んだり、片方の肩にばかりかばんを下げたり…。 このことによって、骨盤が歪むということを知っている人は多いかもしれません。 しかし本当に自分の骨盤が歪んでい

歯を磨くだけで痩せる?!話題の歯磨きダイエットの効果について

『歯磨きダイエット』というダイエット法をご存知ですか? この記事では歯磨きダイエットの効果とやり方についてご紹介します。 スポンサーリンク 歯磨きダイエットって

好きなものを食べても痩せられる「8時間ダイエット」とは!?

ダイエットでは好きなものを我慢しなければならないので辛いですよね。 しかし、この「8時間ダイエット」は何を食べても構いません。 「そんな都合のいい話なんてあるの

腸に刺激を与えて新陳代謝UP!流行りの「腸ヨガ」ダイエットで健康的に痩せ…

スポンサーリンク 美容と健康の鍵となる腸 腸は美容にとっても健康にとっても、とても重要な働きをしているのはご存知でしょうか? 腸がちゃんと動いていないと便秘にな

スポンサーリンク

All Ranking

総合ランキング

24H Ranking

24時間ランキング

Pick UP

おすすめの記事

  • 普通のパンの半分のカロリー?おいしくて手軽なブランパンがダイエットに最適!
  • 姿勢が悪い、無表情なら要注意!二重あごになりやすくなる習慣5選
  • ヘルシーなのに腹持ちバツグン!ダイエット中に食べたい朝ごはん5選