すらチャレ -女性のための健康サイト-

【あなたはセルライト潰す?潰さない?】セルライトの正しい対処方法って?

ダイエットしても落ちないデコボコ肉、それはもしかしてセルライトかも知れません。
セルライトは、食事制限や運動では簡単に減らすことができないのが難点です。
では、どう対処していけばいいのでしょうか。

スポンサーリンク

セルライトの正体

セルライトは皮下脂肪の一種ですが、純粋な脂肪とは少し違います。
肥大した脂肪細胞に、血流やリンパ液で排出できなかった老廃物がこびりついた状態なのです。
本来はやわらかいはずの脂肪が硬くなっているのは、そのせいなのですね。

セルライトは変形した脂肪ですから、皮下脂肪が増えるとできやすくなります。
それに運動不足による血行不良や、基礎代謝の低下などの条件が重なり、増殖していきます。

一度セルライトができると、毛細血管やリンパ管を圧迫してしまうので、さらに溜まっていきます。
ですからセルライトは、早めに対処しなければ、どんどん増えてしまうのです。

セルライトはつぶす?つぶさない?

固まったセルライトは、普通のダイエットではビクともしません。
外的刺激により、分解していくことも必要です。

でも、セルライトができやすい部分は、毛細血管や神経、リンパ管が張り巡らされています。
とても繊細な場所なのですね。
強くセルライトをつぶしていくと、これらの組織までダメージを受けてしまいます。

また、急激につぶしていくと、排水管であるリンパ管に大量の老廃物が流れ込みます。
そうなると処理能力を超えたリンパが、つまってしまうこともあるのです。

マッサージは必要ですが、強くもみすぎたりつぶしたりするのは避けましょう。

セルライトにはエステ?

一番効率よくセルライトを落とすには、エステサロンに行くのが一番です。
エステでは高周波を出す特殊な機器を使い、セルライトを分解して流してくれます。

とはいえ、エステは高い…
お金をかけずにセルライトを除去したい…という場合は、時間はかかりますが、自宅でもセルライト退治は可能です。

セルライトの対処方法

セルライトができる主な原因は、血液やリンパの滞りです。
とにかく流れをよくすることが、リンパの解消と予防につながります。

それには冷えは大敵です。
全身を温めて、脂肪や老廃物が溜まらない体にしましょう。

また、流れをよくするには、筋肉をつけることも大事です。
筋肉は血液やリンパのポンプの役目も果たしています。
日頃から適度な運動をし、筋肉をつけて代謝をアップさせましょう。

そして、やはりマッサージが重要です。

まず、鎖骨裏やワキ、股間、ヒザ裏などにあるリンパ節をほぐします。
それから、セルライトが気になる箇所をもみほぐしましょう。
温めながらすると、さらに効果的です。

それからリンパの流れに沿って、下から上へともみ上げていきます。
最後に鎖骨裏へ押し流すようにしましょう。

セルライトは、つぶすと手っ取り早く取ることができます。
でも、セルライトの周りはデリケートなものばかり。
根気強く、温めてほぐして流していきましょうね。

スポンサーリンク

関連記事

低カロリーで便秘解消も!海藻サラダダイエットの効果とレシピ3つ

効果的なダイエットには食事に気を使うことが求められます。きちんと栄養は摂らなければなりませんが、食べ過ぎたり高カロリーの食事をとることは厳禁。食事の量を減らして

便秘が治った…!?消化酵素を使った正しいダイエットとは?

巷で話題となっている消化酵素によるダイエット。 しかし、効果のない方法を続けてしまっている人もいます。 消化酵素を上手に使った正しいダイエット方法についてご紹介

あなたの便秘はハイヒールが原因かも?ハイヒールをはくことのデメリットとは…

オシャレは足元からと言いますが、オシャレをした時に欠かせないのがハイヒールです。 少し高めのハイヒールを履くだけでも気分はグンと盛り上がりますよね。 スタイルを

肥満だけとは限らない!二重あごの原因と改善する5つの対処法

顎に肉がついた二重あご。 二重あごがあると体が太ってなくても太って見えてしまうし、締まりがない顔に見えてしまい損している気分ですよね。 決して太ってなくても二重

セルライトと肥満は別!ボコボコしたセルライトを解消する4つの方法

スポンサーリンク セルライトは脂肪と老廃物が合体したもの 太ももやお尻にあらわれるボコボコのセルライト、日本人女性の8割にあると言われています。見た目がオレンジ

むくみが気になる時に飲みたいおすすめサプリ

スポンサーリンク むくみの原因を考えてみましょう むくみに悩んでいる女性は非常に多いですよね。 でも、なぜむくんでしまうのか・・・きちんと原因をこたえられる方は

急激なダイエットで訪れる疲労感…。その原因と対処法とは?

特に激しいトレーニングをしているわけでもないのにやってくる疲労。 あなたは経験したことはないでしょうか?ダイエット中に疲労を感じたら要注意です。 今回は、疲労の

どうして出ないの?食べているのに便が出ない理由とは!?

食事制限をしているダイエットは便秘になりがち。 食べてるはずなのに出ない…そんな悩みを抱えている方は多いはず。 なぜ、食事をしっかり摂っているにも関わらず便秘に

「つまずく原因」は前脛骨筋(すね)にあった!? すねの筋肉を鍛える方法

筋トレやダイエットに励んでいる方々にもあまり知られていないのが前脛骨筋です。 しかしながら、前脛骨筋は運動から日常生活に至るまで実はとても大切な働きをしている筋

むくみが原因!?ふくらはぎを理想の細さに痩せる5つの方法

ふくらはぎが重くてだるくて辛い。見た目もなんだか太い。 それはむくみが原因です。放っておくと、セルライトと化してしまう可能性も。 むくみを解消すれば、見た目も身

スポンサーリンク

All Ranking

総合ランキング

24H Ranking

24時間ランキング

Pick UP

おすすめの記事

  • 普通のパンの半分のカロリー?おいしくて手軽なブランパンがダイエットに最適!
  • 姿勢が悪い、無表情なら要注意!二重あごになりやすくなる習慣5選
  • ヘルシーなのに腹持ちバツグン!ダイエット中に食べたい朝ごはん5選