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ハイヒールダイエットで-10kg?!効果的なヒールの高さや歩き方は?

履くだけで、スタイルを良く見せたりする効果のあるハイヒール。
美脚に見せたいから、出かけるときには必ずハイヒール!という女性も多いのではないでしょうか。
そんなハイヒールに、ダイエット効果があったことはご存知でしたか?

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ハイヒールダイエットって?

ハイヒールダイエットとは、その名の通りハイヒールを履くことで行うダイエットのことです。
基本的なやり方としては、ハイヒールを履いて猫背にならないよう背筋をしっかり伸ばして歩くだけ。

ハイヒールは通常の靴と違うので、履いて歩くだけで全身運動になり、歩き姿も美しく魅せながらダイエットすることができます。
正しい歩き方でハイヒールを履けば、お尻からふくらはぎまでの筋肉を鍛えることができるので、すらっとした美脚づくりにも役立ちますよ♪

ハイヒールダイエットで-10kgを達成したSalyuさん

Salyuさんは、ミスチルの桜井さんとコラボしたことで話題にもなった実力派のシンガーソングライター。
そんなSalyuさんも行っていたのがハイヒールを使ったダイエットで、何と10キロの減量に成功したそうです。

本人曰く、ハイヒールを履くことで姿勢が良くなって下半身を鍛える効果があるのだとか…。
Salyuさんは新品のハイヒールを履いて家の中を歩いたりすることもあるそうで、やはりハイヒールはダイエットに効果的なんですね。

ヒールの高さは何センチが効果的?

ハイヒールダイエットを行うときの注意点は、ちゃんと自分に合った高さのハイヒールを選ぶこと。
自分に合わないハイヒールを無理に履くと、脚が細くなるどころか逆に太くなってしまう可能性もあります。

自分に合うハイヒールの高さの調べ方

何も履いていない裸足の状態で、つま先立ちになり、かかとが付かないように注意しながら部屋の中を歩き回ってみてください。
この状態で歩いているときのかかとの高さが、自分に合うハイヒールの高さです。

また、自分に合うハイヒールが見つからないときは、ハイヒールの中に専用のインソールを入れて調節しても良いでしょう。

ハイヒールを履いたあとは…

ハイヒールダイエットを行った後の、足のケアも重要です。
ふくらはぎを手でマッサージしたり、足首を回したりしてしっかりケアをしてあげましょう。
ハイヒールを履いた後の足は、一日の疲れがたまっていますから、しっかり休ませてあげてくださいね。

最後に

ハイヒールのイメージというと、「足が痛くなる」「外反母趾になる」など、あまり良くないイメージも多いですよね。
しかし、それは自分に合わないハイヒールを無理に履き続けたことが大きな原因です。

自分に合ったハイヒール選び、正しい姿勢で歩くハイヒールダイエットで美しく綺麗になりましょうね♪

合わせて知りたい姿勢を良くする歩き方!
詳しくはコチラをご覧ください。

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