すらチャレ -女性のための健康サイト-

ダイエットにはどちらが有効!?半身浴と全身浴のダイエット効果って?

半身浴は昔からダイエットに良いと言われています。
でも昨今、実は全身浴もダイエットに良いと言われているのです。
そんな二つは結局どちらの方がダイエットに効果的なのでしょうか…。

スポンサーリンク

半身浴と全身浴の消費カロリーは?

まずは消費カロリーから見ていきましょう。
半身浴の消費カロリーは1時間くらいはいった状態で、100キロカロリーくらいです。
対して全身浴は、だいたい10分程度で80~100キロカロリー消費します。

このように、消費するカロリー自体は似たようなものなのですが、そこに至るまでの時間が全然違います。
もし半身浴を10分くらいにしたら、15キロカロリー程度しか消費できないでしょう。

それぞれにメリットが違う

こんな半身浴と全身浴ですが、それぞれにメリットが違います。

半身浴のメリット

半身浴のメリットは、代謝が良くなるということです。
代謝が良くなるということは、脂肪が燃えやすくなるということです。
脂肪が燃えやすくなるということは、太りにくい身体になるということです。

全身浴のメリット

では、全身浴のメリットはどんなところにあるでしょう。

全身浴のメリットは、短い時間でできる上に消費カロリーが大きいということです。
毎日長い時間お風呂に時間をかけることが出来るという方は、あまり多くないのではないでしょうか。
そう考えるとこのメリットはすごくうれしいことですよね。

半身浴と全身浴、どちらがダイエットに向いているの?

結局どちらがダイエットに向いているのでしょうか。
簡潔に言うと、他のダイエットと組み合わせるなら半身浴。
それだけでダイエットするなら全身浴と言えるでしょう。

全身浴は短い時間でダイエット効果が高いですが、その分疲れるので、あまり他との組み合わせには向かないでしょう。
逆に半身浴はそれだけでは時間がかかるので、他のものと組み合わせないとあまりダイエット効果は期待できません。
脂肪を燃えやすくしても、燃えるようなことをしなければあまり意味もないでしょう。

ですから、他と組み合わせる意思があるなら半身浴の方が向いている。
お風呂だけでダイエットしたいと思ったら、全身浴の方が向いていると言えます。

全身浴と半身浴のダイエット効果についてはお分かりいただけましたでしょうか。
是非これらの事を参考に、自分に合った方法でダイエットしていってください。

半身浴に組み合わせたい部分痩せエクササイズはコチラをご覧ください。

入浴方法を変えるだけでダイエット!
「333入浴法」について詳しくはコチラをご覧ください。

スポンサーリンク

関連記事

20~40代の女性50人に聞いた!ぽっちゃり男性って恋愛対象?

実は男性にモテるぽっちゃり女性。 最近ではぽっちゃりさん専用の雑誌やブランドが出るなど、ぽっちゃりブームにもなりつつあります。 そこで、今回は20~40代の女性

愛嬌満点!デブ猫たちのダイエットメニューとは

ダイエットが必要なのは、何も人間だけではありません。 そこに食べ物があれば、つい食べ過ぎてしまうのは動物たちも同じこと。飼い主の責任、という面はもちろんあります

試してみて!見た目体重「-3kg」を叶える簡単着痩せ術とは?

11月も終わってもうすぐクリスマスシーズンです。寒さも本格的になってきてファッションも秋から冬へスタイルチェンジ。 暖かさを優先するとどうしてももこもこしてきち

【祝】春の陽気と代謝の関係…春はダイエットが成功しやすい季節です!!

お花見や入学式など、イベントごとが多くて何かとそわそわしてしまう春の季節。 実は、春はダイエットが成功しやすい季節であることをご存知ですか? 今回は、春にダイエ

嘘でしょ!?今どき男子が考える「ぽっちゃり」の基準が鬼畜すぎっ

彼が「この人太ってるね」と言った芸能人が、女性目線では普通体型にしか思えなかった、などの意識の違いを感じたことはありませんか? 実は、男性が好きだと言っている「

煮干しを噛んで-5㎏!?AKB内田眞由美さんも痩せた「煮干しダイエット」…

煮干しといえば、骨を丈夫にするカルシウムのイメージが強いですよね。 その煮干しにはダイエット効果があるのをご存知でしょうか。 AKB48の内田眞由美さんも、煮干

ニャンだこれは!体重20kgの世界一おデブな猫が発見?!

ぽっちゃりおでぶな猫ちゃんは、仕草のすべてが可愛らしく人気が高かったりしますよね。 しかし今回ご紹介するのは、少し違います…! 体重およそ20㎏!脅威のデブ猫が

どうしても食べたい…!夜中の食欲を忘れる方法とは?

日付が変わるころ空腹になって、眠れなくなってしまうことってありますよね。 こんな時間に食べたら絶対に太る…と思ってもつい食べてしまうことも。 そこで今回は夜中の

ダイエットの敵じゃない!「3時のおやつ」はOKだった!?

しかし、中にはダイエット中で我慢している方もいると思います。 実は、ダイエットの敵というイメージの3時のおやつは、食べても太りにくいことを知っていますか? スポ

レポ!スリムビューティハウス・27回スリムクイーンコンテスト

老舗エステサロンであるスリムビューティハウスが主催する「27回スリムクイーンコンテスト」に出席してきました! スリムビューティハウスの施術内容や、女性たちがダイ

スポンサーリンク

All Ranking

総合ランキング

24H Ranking

24時間ランキング

Pick UP

おすすめの記事

  • 普通のパンの半分のカロリー?おいしくて手軽なブランパンがダイエットに最適!
  • 姿勢が悪い、無表情なら要注意!二重あごになりやすくなる習慣5選
  • ヘルシーなのに腹持ちバツグン!ダイエット中に食べたい朝ごはん5選