すらチャレ -女性のための健康サイト-

新しい体操!サントリーが提唱する「体脂肪体操」の効果とやり方、口コミ特集!

体脂肪体操とはサントリーが開発しスポーツ医学の第一人者である久野教授が監修をおこなっている新しい体操です。
短時間で効率よく体脂肪を燃やすことを目的に考えられた体操なのです。

今回はこの「体脂肪体操」について詳しく見ていきましょう。

体脂肪体操はどこに効果がある?

体脂肪体操は全身の体脂肪を燃やす体操ですが特に下半身に効果があります。
太ももやふくらはぎが気になると言う方におすすめの体操ですよ。
そこまで激しい運動でもないので継続して続けることでかならず効果が実感できます。

スポンサーリンク

体脂肪体操のやり方は?

まずは深呼吸、腕を上げながら息を吸いはきながらおろしましょう。
次に脂肪分解ポーズ、腕でCのマークを作ります、左右2回づつ行いましょう。
次に波の運動、腕もくねくねと波の様に動かします。

次に8の字運動、腰に手を当てて8の字にくねります、5回転ほど回しましょう。
次にひねり運動、腰と肩に手を当てるのを左右交互に素早く行います、こちらも5回ほど繰り返しましょう。
ここで一度深呼吸、息を整えます。

続いて脂肪分解ポーズ2回目です。最初より少し早くやることを意識してください。
次は薪割り運動、腰を落として薪割りをするイメージで腕を振り下ろします。
次にS運動、全身を使ってアルファベットのSを描くようにくねります。

次は脂肪分解中のポーズ、お腹をさすって脂肪が分解されていく様子をイメージしてください。
最後に手でお腹にSマークを作って終了です。
サントリーの公式サイトで動画も公開されていますので、あわせてチェックしてみましょう。

体脂肪体操の口コミ

1ヶ月でウエスト-2cm!

1ヶ月でウエスト-2cm、太もも-2cm痩せました!
動画がわかりやすくて面白いしやってて楽しいです。
1日3セットやっても疲れません。

内モモの引き締めが引き締まりました!

内モモに脂肪がついていて恥ずかしかったのですがこの体脂肪体操で改善されています。
やるたびに効果を実感しているので夏まで継続して理想の内モモを目指します!

産後ダイエットにいい

産後は多少運動しないと体型が戻らないという話を聞いていたのでいい体を動かす方法を探していました。
するとこの産後ダイエットの動画を見てとても楽しそうなので初めました。
激しい動きが少ないので産後でも簡単に出来てよかったです。

激しい運動が出来ない方でも無理なく痩せられる体脂肪体操、みなさんも一度試してみてはいかがでしょうか?

スポンサーリンク

関連記事

ダイエットには「青い」バナナが効果的?青バナナで痩せる秘密って?

最近、注目されているダイエット効果のある食品青バナナ。 青バナナとはその名の通り、「青い」バナナです。 何で青いバナナにダイエット効果があるのかというと、その成

ダイエット効果絶大!楽しみながらボルダリングで全身シェイプアップ!

ここ数年、室内で身軽に行えるボルダリングが流行しています。 スポーツとしての魅力に加え、ダイエット効果も高いため、女性にも高い人気を誇っています。 今回はボルダ

お茶漬け、湯豆腐…ダイエット中におすすめの夜食5選

ダイエット中なのに、どうしてもお腹が空いて夜食を食べたくなってしまうこともありますよね。 ダイエット中だから…と我慢しすぎると、ストレスになって余計に身体に悪い

歯を磨くだけで痩せる?!話題の歯磨きダイエットの効果について

『歯磨きダイエット』というダイエット法をご存知ですか? この記事では歯磨きダイエットの効果とやり方についてご紹介します。 スポンサーリンク 歯磨きダイエットって

実は有酸素運動?通勤の時間にできちゃう自転車ダイエット

もし毎日の通勤時間だけでダイエットできたら、こんないいことないですよね。 通勤や外出時に自転車を使うだけで、そんなうれしいことが可能になるかもしれません。 ダイ

体重ではなくサイズに注目!ジムでメリハリボディを目指そう

ジムに通って筋トレやエクササイズ、ランニングなどをしているのになかなか体重減らず、途中でやめてしまった、という経験はありませんか? 実はジムでの運動は体重に反映

体に優しい梅酢でダイエット!自宅で簡単に作る方法は?

梅酢をご存知ですか? 昔からある健康ドリンクで、梅酒と一緒に梅酢を作っているご家庭もあるでしょう。 そんななじみのある梅酢にダイエット効果があるとわかり、俄然注

食物繊維はレタス2個分!?ポップコーンで我慢しない!簡単ダイエット♡

ポップコーンダイエットをご存知でしょうか? やり方は簡単、間食や食事(1食分)をポップコーンに置き換えるだけです。 説明だけ見ると怪しいですよね? 気になるポッ

バレリーナのように美しくスリムに♪バレエのダイエット効果とは?

女性なら一度は、華麗にバレエを踊るバレリーナに憧れたことがあるのではないでしょうか。 バレエを踊る女性は、スタイルも良くてとても美しいですよね。 彼女たちが美し

食べるだけ痩せる!?冬はあったか脂肪燃焼スープダイエット!

脂肪燃焼スープはトマトベースの野菜たっぷりの温かいスープです。 食べ応えがあり、お腹もいっぱいになるのに、カロリーが低いのでダイエットにもぴったり。 脂肪燃焼ス

スポンサーリンク

All Ranking

総合ランキング

24H Ranking

24時間ランキング

まだデータがありません。

Pick UP

おすすめの記事

  • 普通のパンの半分のカロリー?おいしくて手軽なブランパンがダイエットに最適!
  • 姿勢が悪い、無表情なら要注意!二重あごになりやすくなる習慣5選
  • ヘルシーなのに腹持ちバツグン!ダイエット中に食べたい朝ごはん5選