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歯を磨くだけで痩せる?!話題の歯磨きダイエットの効果について

『歯磨きダイエット』というダイエット法をご存知ですか?
この記事では歯磨きダイエットの効果とやり方についてご紹介します。

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歯磨きダイエットってどんなダイエット?

歯磨きダイエットとは、その名の通り歯磨きをすることで間食を減らすというダイエット法のことです。
やり方としては、食事の前に歯を磨く方法と、食事の後に歯を磨く方法の2種類があります。

基本的には食事の前後どちらかに歯を磨くだけなので、とても簡単にできるのがこのダイエットの嬉しいポイントです。
次は、なぜ歯磨きをするだけでダイエット効果があるのかご説明していきます。

歯磨きダイエットの2つの効果

歯磨き粉の食欲を抑制する効果

歯磨き粉によく含まれているミントには、食欲を抑制する効果がありダイエットに効果的です。
アメリカの研究チームによると、ペパーミントの香りを嗅ぎ続けただけで食欲が減ったという報告もあるそう。

食前に歯を磨くことで、食事のときに必要以上に食べてしまうのを防止できます。
また食後に歯を磨くことで、食後についつい間食してしまうのを防ぐこともできます。

確かに、歯磨きをしてお口がスッキリした後に何か物を食べるのは抵抗がありますよね。

もう一度歯磨きをするのは面倒!という心理を利用する

歯磨きをした後に間食をしてしまうと、もう一度歯を磨かないといけませんよね。
でも、正直2回も歯を磨くのは面倒だと思いませんか?
歯磨きダイエットでは、この面倒だという心理を利用します。

つまり食事をした後すぐに歯磨きをしてしまえば、その後に間食してしまうのを防ぎやすくなるというわけ。
また、食後すぐに歯磨きをすることで虫歯予防にもなり、お口の健康にも効果のある一石二鳥のダイエットなのです。

歯磨きダイエットで使用すべき歯磨き粉

R.O.C.S.(ロックス) ダブルミント 1,220円

R.O.C.S.の「ダブルミント」は、口の中でミントが長続きする爽快感抜群の歯磨き粉です。
原材料は植物由来で、ホワイトニング効果や口腔内の細菌バランスを整える作用があります。
低研磨性なので、必要以上に歯を傷つけてしまう心配もありません。

Nature’s Answer, ペリオブライト・自然な歯磨き粉 クールミント 519円

ペリオブライトは、歯科医師処方の低研磨歯磨き粉です。
口全体にクールなミントフレーバーが広がり、息をフレッシュに保ちます。
ミントの他にもオレガノ、シナモン、クローブなど、たくさんのハーブが歯茎の健康を守ってくれます。

最後に

歯磨きダイエットに特別な道具は必要ありません。
皆さんも今日から気軽に歯磨きダイエットを始めてみませんか?

歯磨き中のながらダイエットについてはコチラをご覧ください。

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