すらチャレ -女性のための健康サイト-

歯を磨くだけで痩せる?!話題の歯磨きダイエットの効果について

『歯磨きダイエット』というダイエット法をご存知ですか?
この記事では歯磨きダイエットの効果とやり方についてご紹介します。

スポンサーリンク

歯磨きダイエットってどんなダイエット?

歯磨きダイエットとは、その名の通り歯磨きをすることで間食を減らすというダイエット法のことです。
やり方としては、食事の前に歯を磨く方法と、食事の後に歯を磨く方法の2種類があります。

基本的には食事の前後どちらかに歯を磨くだけなので、とても簡単にできるのがこのダイエットの嬉しいポイントです。
次は、なぜ歯磨きをするだけでダイエット効果があるのかご説明していきます。

歯磨きダイエットの2つの効果

歯磨き粉の食欲を抑制する効果

歯磨き粉によく含まれているミントには、食欲を抑制する効果がありダイエットに効果的です。
アメリカの研究チームによると、ペパーミントの香りを嗅ぎ続けただけで食欲が減ったという報告もあるそう。

食前に歯を磨くことで、食事のときに必要以上に食べてしまうのを防止できます。
また食後に歯を磨くことで、食後についつい間食してしまうのを防ぐこともできます。

確かに、歯磨きをしてお口がスッキリした後に何か物を食べるのは抵抗がありますよね。

もう一度歯磨きをするのは面倒!という心理を利用する

歯磨きをした後に間食をしてしまうと、もう一度歯を磨かないといけませんよね。
でも、正直2回も歯を磨くのは面倒だと思いませんか?
歯磨きダイエットでは、この面倒だという心理を利用します。

つまり食事をした後すぐに歯磨きをしてしまえば、その後に間食してしまうのを防ぎやすくなるというわけ。
また、食後すぐに歯磨きをすることで虫歯予防にもなり、お口の健康にも効果のある一石二鳥のダイエットなのです。

歯磨きダイエットで使用すべき歯磨き粉

R.O.C.S.(ロックス) ダブルミント 1,220円

R.O.C.S.の「ダブルミント」は、口の中でミントが長続きする爽快感抜群の歯磨き粉です。
原材料は植物由来で、ホワイトニング効果や口腔内の細菌バランスを整える作用があります。
低研磨性なので、必要以上に歯を傷つけてしまう心配もありません。

Nature’s Answer, ペリオブライト・自然な歯磨き粉 クールミント 519円

ペリオブライトは、歯科医師処方の低研磨歯磨き粉です。
口全体にクールなミントフレーバーが広がり、息をフレッシュに保ちます。
ミントの他にもオレガノ、シナモン、クローブなど、たくさんのハーブが歯茎の健康を守ってくれます。

最後に

歯磨きダイエットに特別な道具は必要ありません。
皆さんも今日から気軽に歯磨きダイエットを始めてみませんか?

歯磨き中のながらダイエットについてはコチラをご覧ください。

スポンサーリンク

関連記事

バレリーナのように美しくスリムに♪バレエのダイエット効果とは?

女性なら一度は、華麗にバレエを踊るバレリーナに憧れたことがあるのではないでしょうか。 バレエを踊る女性は、スタイルも良くてとても美しいですよね。 彼女たちが美し

姿勢もよくなり太りにくく!シコアサイズのやり方と効果

スポンサーリンク シコアサイズって何? 皆さん、シコアサイズというエクササイズ方法を知っていますか? シコアサイズは相撲の「四股」から考えられたエクササイズです

胃腸の休暇に最適!ヨーグルトプチ断食の効果や方法とは?

即効性期待の全身エステを体験しちゃお! 毎日の食事による栄養吸収がオーバー気味で、余分なカロリーや糖などで体や胃腸に負担をかけすぎていることもあります。 たまに

短期間で体をデトックス!リンゴ断食ダイエットの方法と効果

皆さんは「リンゴ断食」というダイエットをご存じですか? 「断食」と聞くと何やら大変そうなイメージがありますが、完全に何も食べないというわけではありません。 今回

これを食べると運動の効果も半減?!運動前のNG食品5選

「ダイエットのために運動をしているのに、なかなか効果が現れない…」なんてことはありませんか? 実は、運動前に食べてしまうと、せっかくの運動の効果を下げてしまう食

エステサロンで導入増加!サーモシェイプの効果って?

スポンサーリンク サ-モシェイプ知っていますか? ダイエットをしたい!と思ったことありませんか? 女性の方なら1度は経験があるはずです。 現在、様々なダイエット

3日間で痩せる!コールドプレスジュースで効果的にダイエットしよう♪

雑誌やCMでおなじみの有名エステをお得に体験! スポンサーリンク コールドプレスジュースって? コールドプレスジュースとは、低速圧搾の「コールドプレス製法」で作

満腹感がすごすぎる!話題のオオバコのダイエット効果とは?

最近やせられると評判のオオバコダイエットをご存知ですか? そもそもオオバコとはどんなものなのでしょう? オオバコダイエットとその効果について見ていきましょう。

たった10分で100kcal消費!?フラフープのダイエット効果とは?

みなさんはお正月どのように過ごされましたか? 美味しいおせち料理、こたつでゴロゴロ…。 休みを思う存分満喫し、いざ体重をはかってみて驚愕…。 運動不足や食べ過ぎ

脳をだまして食欲減退…!「シャングリラダイエット」って?

みなさんは、「シャングリラダイエット」というダイエット法を聞いたことがありますか? 手軽に行え、効果も期待大と噂のこのダイエット方法。 今回はシャングリラダイエ

スポンサーリンク

All Ranking

総合ランキング

24H Ranking

24時間ランキング

Pick UP

おすすめの記事

  • 普通のパンの半分のカロリー?おいしくて手軽なブランパンがダイエットに最適!
  • 姿勢が悪い、無表情なら要注意!二重あごになりやすくなる習慣5選
  • ヘルシーなのに腹持ちバツグン!ダイエット中に食べたい朝ごはん5選