今まさに健康茶ブームの時代ですが、その中でもダイエットに効果のあるお茶って知っていますか?
今回は、ルイボスティーにおけるダイエット効果について見ていくことにしましょう。
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ルイボスティーはどこの国のお茶?
ルイボスティーは、生育が難しく、ほとんどが南アフリカで生産されています。
古くより南アフリカの先住民の間で、日常的に飲まれていました。
その後、イギリスやオランダで普及し、それから広くヨーロッパ各国で飲まれるようになりました。
それ以来100年以上にわたって海外へ輸出され、世界中で飲まれています。
そもそも、ルイボスティーって何?
ルイボスティーは紅茶や緑茶等の一般的なお茶とは、全く種類の異なる飲み物なのです。
ルイボスティーの原料となるルイボスは、南アフリカ原産の豆科の一種で、針状の葉を持っています。
その針葉が赤褐色になり、乾燥させたものがルイボスティーになるのです。
ルイボスティーがなぜ注目されているの?
当時、ルイボスティーを飲んでいた部族はいつまでも若々しく見えることから、注目され研究が始まったといわれています。
カフェインゼロなので、妊娠中の方をはじめ、カフェインを摂ってはいけない方などにも飲まれているお茶です。
また、近年、活性酸素を抑えることで知られるSOD(スーパー・オキサイド・ディスムターゼ)様酵素が含まれていることがわかりました。
ルイボスティーを飲めばダイエットできるの?
脂肪燃焼!
ルイボスティーには、フラボノイドという成分が含まれています。
このフラボノイドには、脂肪を燃焼しやすくする働きがあるのです。
運動前や、運動後に飲むことで、さらに脂肪燃焼効果が期待できます。
余分な水分を排出!
ルイボスティーは、ミネラルがバランスよく含まれています。
このミネラルには、腸内を活発にし、正常にする働きがあります。
また、体から余分な水分や老廃物などを排出してくれるのです。
その余分な水分を排出する働きにより、徐々にむくみも改善され、ダイエット効果が期待できるのです。
便秘の解消でデトックス!
ルイボスティーに含まれているマグネシウムには、腸内の水分を集める働きがあります。
腸内の水分が足りなくなると、排泄物が硬くなってしまい便秘になってしまいます。
水分を集めて柔らかくすることで、便秘になりにくくなります。
便秘の解消により、腸内の動きが活発化され、体全体の基礎代謝アップにもつながっていくのです。
毎日ルイボスティーを飲み、運動などを併用していくと、相乗効果でダイエット効果が期待できます。
また、美容や健康維持のためにも、是非、飲み続けたいお茶ですね。
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