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むくみ解消や血流改善効果…ごぼう茶を飲んで得られるダイエット効果がスゴい!

ごぼうを天日干ししたうえで煎じて飲む「ごぼう茶」にはダイエット効果があるとされています。
なぜ、ごぼう茶を飲むことで痩せることができるのでしょうか。
ごぼう茶の成分と、その効果について説明していきましょう。

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サポニン

ごぼうの皮には、ポリフェノールの一種である「サポニン」が含まれています。
お茶として飲むことで、このサポニンを摂取できます。

糖や脂肪の吸収を抑制

サポニンには、糖や脂肪の吸収を抑える働きがあります。
糖や脂肪の吸収を抑えられれば、同じものを食べてもカロリーが抑えられます。
これによってダイエット効果を発揮するというわけです。

血流改善効果も

さらに、サポニンにはメタボの原因である悪玉コレステロールを体外に排出する働きもあります。
この悪玉コレステロールは、血管に付着して血流を悪くしてしまいます。
これを体外に排出することで、肥満防止と動脈硬化防止ができるのですから一石二鳥ですね。

便秘改善効果

食物繊維

ごぼうには、多くの食物繊維が含まれています。
お茶として飲むことで、この食物繊維も摂取することができるのです。

食物繊維は腸内で水分を吸って膨らむことで、腸の働きを活発にしてくれるのです。
これによって便秘を解消することができます。

ごぼうの食物繊維の働きがすごい!
ごぼうに含まれる食物繊維の働きについて詳しくはコチラをご覧ください。

オリゴ糖

また、ごぼうにはオリゴ糖が含まれており、これも便秘解消に役立ってくれるのです。
オリゴ糖は腸内の善玉菌の栄養となるため、悪玉菌の退治に役立ちます。
悪玉菌が減れば腸内環境が良化し、便秘が解消されるというわけです。

皮下脂肪にさよなら

では、便秘解消がなぜダイエットにつながるのかというと、皮下脂肪を減らせるからです。
便秘になると体の代謝が落ち、皮下脂肪がつきやすくなります。
便秘解消で、この皮下脂肪とオサラバし、ダイエットができるというわけです。

イヌリン

むくみ解消

いわゆる「水太り」といわれる人の場合、むくみも大きな悩みですよね。
ごぼうには、このむくみを取ることのできる「イヌリン」という成分も含まれています。
ごぼう茶は、このイヌリンの摂取することができるのです。

利尿作用

イヌリンには利尿作用があり、体内の過剰な水分や老廃物の排出を助けてくれます。
これによってむくみを取ることができるのです。
むくみが解消できれば、顔や脚がスッキリとし、ダイエット効果があるでしょう。

ちなみに、体内に水分がたまりやすいのは生理前だとされています。
生理前には、意識してごぼう茶を飲むことをオススメいたします。

ごぼう茶がダイエットに有効なのは、これだけの成分が含まれているからです。
なかなかやせないとお悩みのあなた、ぜひ1度ごぼう茶を飲んでみてください。

ダイエット中の便秘にお悩みの方はコチラもあわせてご覧ください。

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