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出典:Dietbook.biz/

気になる部分に巻くだけ!テーピングダイエットの実力は?

気になるところにテーピングをするだけで、
激しい運動などは不要で痩せられるのが「テーピングダイエット」です。

これは、どんなダイエット法なのでしょう?
詳しく解説していきます。

 

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テーピングダイエットとは

自分の気になる部分に部位にテープを巻くことで外側から刺激を与えたり筋肉を鍛えたりするダイエット法です。これは骨盤や体のゆがみの矯正にテーピングを利用して矯正することで痩せる原理と同じといえます。

 

効果はあるのか

刺激するようにテーピングすることで、食事の量が減ったり、身体の姿勢が正しい位置になり代謝が上がります。その結果、痩せるというわけです。
そして、その効果の大きさは部位によって異なります。

また、テーピングをすると、気になる部分について意識をして生活するようにもなります。
こうした意識を生まれることも効果といえるでしょう。

ただし、テーピングダイエットは即効性のある方法ではありません。
長期間でダイエットに取り組む人に向いている方法になります。

 

準備するもの

テーピングダイエットに必要な道具は、

①はさみ
②スポーツ用に販売されているテーピングテープ

この2つです。

テープの長さは、巻く部位によって調整します。
幅は5cm幅のものを使います。

 

痩せたい部分別テーピング方法

ここでは痩せたい部分別でのテーピングのやり方を紹介していきましょう。

・お腹

骨盤からみぞおちの上まで、逆八の字を描くように貼ります。
下端は骨盤を結んで貼って、上はみぞおちに巻いて止めます。
つける時間は1日に2時間程にしましょう。

・二の腕

腕をまっすぐに下ろし、肩関節の一番出っ張った骨の上から、肘に向かって上から下に巻きます。
また、肩関節の上と肘関節の上に横テープを巻きます。つける時間は1日4 ~5 時間程です。

・足首

内くるぶしの10cm上から、足の裏を通り、外くるぶしの上10cmまで貼ります。
その際には両端を足首の後ろ側を通して一本のテープで止めるように巻きましょう。
つける時間は1日1~2時間程になります。

・太もも(外・前・内)

太ももは外・前・内で貼り方が異なります。
それぞれ紹介します。

外太もも

膝の外側約10cm上から、太ももの外側を通って腰骨のすぐ上まで少し引き上げるように両端を短いテープで巻きます。

つける時間は1日4~5時間程で、活動的な時間帯に行うと効果的です。

前太もも

膝のお皿の内側から、太ももの前を斜めに横切るようにして腰骨の出っ張ったところまで巻きます。
また上下を横テープで巻きます。

つける時間は1日4~5時間程で、活動的な時間帯に行うと効果があります。

内太もも

もも内側、膝下10cmあたりから、太ももの内側の付け根あたりまでまっすぐに貼ります。
両端はテープで巻きます。

つける時間は1日4~5時間程で、活動的な時間帯だと効果的です。

 

気になる箇所に巻いてみよう!

正しく巻くだけで運動しなくてもダイエット効果があるテーピングダイエット。
長期間でのダイエットを考えている人や、運動が苦手という人にはおすすめの方法になります。
気になった方は1度挑戦してみてくださいね。

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