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食物繊維はレタス2個分!?ポップコーンで我慢しない!簡単ダイエット♡

ポップコーンダイエットをご存知でしょうか?
やり方は簡単、間食や食事(1食分)をポップコーンに置き換えるだけです。

説明だけ見ると怪しいですよね?
気になるポップコーンが持つダイエット効果を調べてみました。

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ポップコーンはとっても低カロリー!

ポップコーンはダイエットフードに最適な低カロリー食品です。
ポップコーンの太りやすそうなイメージは、油の使いすぎや味付けにあります。
市販のキャラメルやバターを使った物はダイエットに向かないということです。

小麦粉や砂糖は使わない!

ポップコーンはトウモロコシを膨らませて作りますが、余計な加工は一切行いません。
市販のプレーン味のポップコーン50gは約188cal。

他のお菓子類と比べてポップコーンはヘルシーとされています。
小麦粉や砂糖は使いませんから、同じカロリーを摂っても脂肪になりにくいわけです。
ダイエット中の間食にも最適ということ! 油を使わないエアポップコーンなら◎です。

ポップコーンは意外と腹持ちが良い!

ポップコーンは軽くてフワフワしていますが、噛み応えがあり腹持ちする食品でもあります。
カサもあるので少量でもお腹が膨れますよ!

よく噛むことがポイント!

ポイントはよく噛んで食べること。
満腹中枢が刺激されるので1食分をポップコーンで置き換えても満足感が得られます。

置き換えは厳しいという方は、食事の30分程前にポップコーンをよく噛んで食べておきましょう。
食事を始める頃には満腹感が出てくるため、自然と食事の量を減らすことができます。

食物繊維が豊富なため便秘が解消される!

ポップコーンには、野菜や果物より豊富に食物繊維が含まれています。
ポップコーン1袋で、レタス2玉分の食物繊維が摂れるのです。

元となるトウモロコシの含有量が多いわけですが、膨らましても栄養成分を損ねることはありません。
豊富な食物繊維をそのまま取り込むことができます。

ポップコーンで腸内環境を正常化!

女性が太る原因の一つは腸内環境の悪さ…、つまり便秘です。
排泄するはずの便や老廃物が腸に残っていたら、体重や体型に影響しても仕方がありません。
また、ダイエット中の無理な食事制限やストレスも便秘の元です。

ポップコーンなら食物繊維の力で便通を良くしてくれるため、その心配はありません。
同時に老廃物の排出もしてくれるので腸内がきれいになります。

便秘が改善されることはダイエットとして◎
同時に太りにくい体質を作ることもできますよ!

最後に…

低カロリーで腹持ちOK!しかも便秘改善に繋がる…!
ポップコーンのダイエット効果は凄いですね。
ただし味付けや油の使いすぎには注意すること、あくまでダイエットということを忘れないでください。

満腹感を感じるオオバコも食物繊維たっぷり!
オオバコのダイエット効果について詳しくはコチラをご覧ください。

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