すらチャレ -女性のための健康サイト-

頑固な便秘でお悩みの方は要注意!落下腸マッサージですっきり腸を手に入れよう!

「落下腸」という言葉を、みなさんは聞いたことがありますか?
今回はダイエットの大敵、「落下腸」について詳しくみていくとともに、改善できるマッサージ方法をご紹介します。

スポンサーリンク

便秘の方必見!落下腸っていったい何?

落下腸とは、便が溜まった状態が続くことが原因で腸が下にどんどん下がってしまい、本来の位置にあるはずの腸が下垂し、変形してしまうことです。
(溜まった便の重みでどんどん腸が下がっていく現象)

これが進行して悪化すると、便の移動がスムーズにいかなくなり、さらに便秘がひどくなると言われています。

落下腸チェック!

私は落下腸かもしれない!そんなあなたにチェック項目を用意しました。

①子供のころから便秘がちである
②運動量が減ると便秘になる
③立ち上がって、おなかを上から見ると下っ腹が出ている
④便秘のあと軟便、下痢になる
⑤運動しないと便秘しがち

この項目に当てはまる数が多いほど落下腸の可能性が高いといわれています。
特に昔から便秘がちな人は、昔ずっと便の重みが腸にかかり続けているということですので、落下腸になってしまっている可能性が高いのです。

落下腸マッサージで落下腸を治そう

もしあなたが落下腸でも心配はいりません。
マッサージで治すことが出来るからです。
その方法とはどのようなものなのでしょうか?

落下腸マッサージの方法

①仰向けになる。

②両ひざを立てて、腰の下にクッションいれる。

③腸を上に押し上げるイメージで、両手でおなかの下からへその上にかけて押し上げるようなマッサージをする。

④おなかが自然にへこむまで、1分間程度続ける。

⑤おへその下から10cmの間を上下に1分間マッサージ

このマッサージを朝食の前と終身前に行いましょう。

落下腸マッサージの注意点

腸はとてもデリケートな臓器です。
強い刺激に弱いので、優しく刺激を与えるようにしてください。

また、早い動きにも注意。
あくまでもゆっくり手を動かしてリラックスしながらマッサージしてください。
このマッサージは必ず毎日続けてください。

落下腸は昔からの便秘でたまった便の重さで、どんどん下がっていってしまったものなので、長年の便秘が原因となっています。
一日や二日のマッサージではすぐに治すことはできません。

落下腸マッサージですっきり美腸

いかがでしたでしょうか。
昔から便秘がちな人は、どうしても下剤などの便秘薬に頼る人が多いです。

ですが、便秘薬は慢性的に使用していると体が慣れてしまうので、だんだん効かなくなり、一度に服用する薬の量がどんどん増えてしまうという悪循環になってしまう人もいます。
そんなあなたは、もしかしたら落下腸が原因で慢性的な便秘を引き起こしているかもしれないのです。

薬も使わず、マッサージをするだけですっきり効果がありますので是非試してみてくださいね!

スポンサーリンク

関連記事

むくみやすいは太りやすい!原因が同じってホント?

夕方になると、足がパンパンにむくんでいるという経験はありませんか? それとも、太っただけ?と思ったりもします。 原因はなんなのでしょうか。 スポンサーリンク 「

痩せたら老けた?ダイエット方法で結果が分かれます!

ダイエットって多くの方が意識するワードですよね。「痩せたい!」そう思ってダイエットしなきゃ…とは思うけど、つい食べ過ぎてしまって、自己嫌悪。 しかし、とにかく痩

寝る前の水分がむくみの原因に?!むくみを招く水の飲み方4選

水分は体にとって必要不可欠なものですが、飲み方を間違うとむくみを招いてしまいます。 しかし、飲み方さえ間違わなければ、逆に体調を良くすることも可能です。 今回は

むくみが原因!?ふくらはぎを理想の細さに痩せる5つの方法

ふくらはぎが重くてだるくて辛い。見た目もなんだか太い。 それはむくみが原因です。放っておくと、セルライトと化してしまう可能性も。 むくみを解消すれば、見た目も身

ダイエット中の便秘は腸のむくみが原因!?便秘の解消方法

毎日の自然なお通じがなく、肥満も気になるという方は、意外な腸の状態が関係しているのかもしれません。 「腸がむくむ」とはあまり聞きなれないかもしれませんが、順天堂

便秘はダイエットの的!便秘で太る2つの理由と解消法

ダイエットをしている人にとって便秘は深刻な問題ですよね。ダイエット中に便秘になってしまうと、便秘がダイエットを妨げてしまいます。 ダイエットを行うのなら、いかに

むくみやすい人必見!「レギンス入浴ダイエット」の効果が凄い!

女性の永遠のテーマというべき、ダイエット。飽くなき挑戦、研究に基づいて、今までに様々なダイエット法が編み出されてきました。 しかし、その種類は様々。挑戦しては辛

むくみ解消の助け役!毎日の食事でむくみが解消できるって本当?

スポンサーリンク むくみの原因の一つは食べ物 意外だと思われる方も多いかもしれませんが、むくみの原因の一つはあなたが普段食べている食べ物にあることが分かっていま

セルライトと肥満は別!ボコボコしたセルライトを解消する4つの方法

スポンサーリンク セルライトは脂肪と老廃物が合体したもの 太ももやお尻にあらわれるボコボコのセルライト、日本人女性の8割にあると言われています。見た目がオレンジ

【あなたはセルライト潰す?潰さない?】セルライトの正しい対処方法って?

ダイエットしても落ちないデコボコ肉、それはもしかしてセルライトかも知れません。 セルライトは、食事制限や運動では簡単に減らすことができないのが難点です。 では、

スポンサーリンク

All Ranking

総合ランキング

24H Ranking

24時間ランキング

Pick UP

おすすめの記事

  • 普通のパンの半分のカロリー?おいしくて手軽なブランパンがダイエットに最適!
  • 姿勢が悪い、無表情なら要注意!二重あごになりやすくなる習慣5選
  • ヘルシーなのに腹持ちバツグン!ダイエット中に食べたい朝ごはん5選