すらチャレ -女性のための健康サイト-

食事制限なしのストレスレスダイエット!今年は青汁で痩せる!

青汁と言えば、ダイエットというよりは健康のために飲むイメージが強いですよね。
しかし、青汁は実はダイエットにとても効果的な健康食品なんです。
今回は、青汁が何故ダイエットに向いているのかをご紹介したいと思います。

スポンサーリンク

青汁がダイエットに向いている理由

青汁ダイエットのメリットは、無理な食事制限などをせず、健康的に痩せられるところです。
青汁に含まれる主な成分は、食物繊維やビタミン・ミネラルなどですが、これらはダイエットをする上で欠かせない成分となります。

青汁に含まれる食物繊維は、腸内環境を改善して便秘を解消してくれるので、ぽっこりお腹を解消してくれます。
豊富なビタミンやミネラルは、身体の調子を整えて美肌を作ってくれる大切な栄養素です。
その中でもカリウムは、利尿作用があり身体の余分な水分を排出してくれるので、むくみの改善にも繋がります。

青汁ダイエットのやり方

青汁ダイエットは「青汁を一日に一杯程度、好きな時間に飲む」というやり方でも十分効果が期待できます。

しかし、よりダイエット効果を実感するためには「食前に一杯の青汁を飲む」ことをおススメします。
朝に一杯だけでも構いませんし、毎食ご飯を食べる前に青汁を一杯ずつ飲んでも構いません。
何故食前に飲むのかというと、食前に青汁を飲んだ方が満腹感が得られて、その後の食べ過ぎを防止することができるからです。

普段の食事で不足しがちな栄養を補うこともできるので、一石二鳥ですね。

おすすめの青汁

ふるさと青汁

ふるさと青汁をお勧めする理由は、主成分である明日葉のダイエット効果です。
明日葉に含まれるカルコンは、血管を広げることで血の巡りを良くし、老廃物の排出を促します。
また、このカルコンにはメタボリックシンドロームの予防効果があると言われており、今注目されている成分です。

めっちゃたっぷりフルーツ青汁

フルーツジュースのように美味しく飲むことができる青汁で、青汁独特の臭いや味が苦手な方におススメの青汁です。
また、121種類以上の酵素を含んでおり、代謝を上げることで脂肪を燃焼しやすくする嬉しい効果も。

さいごに

不足しがちな栄養を補いながら、健康的に痩せることのできる青汁ダイエットですが、始めてすぐに体重が落ちる!という訳ではありません。
食事制限をしない青汁ダイエットの一番の魅力は、ストレスを感じることなく続けられるところです。

青汁ダイエットは継続することが大切。
すぐに体重が落ちなくても、気長にまったり続けましょう。

スポンサーリンク

関連記事

運動でセルライトを解消しよう!セルライトに効果的な運動とは?

ボコボコとしたイヤ~な脂肪のかたまりが身体にできてしまう「セルライト」。 脂肪の一種であるセルライトを取り除くには、運動が効果的だと言われています。 セルライト

お茶漬け、湯豆腐…ダイエット中におすすめの夜食5選

ダイエット中なのに、どうしてもお腹が空いて夜食を食べたくなってしまうこともありますよね。 ダイエット中だから…と我慢しすぎると、ストレスになって余計に身体に悪い

お酒は太る?我慢しないでもできる4つのダイエット方法

「ビール腹」という言葉の通り、お酒を飲む人は太ると考えられています。お酒が好きな人はダイエットを決意したとき、飲むのをやめるべきか悩むのではないでしょうか。 仕

ダイエット効果アップ!!縄跳びのやり方と注意点とは?

縄跳びは全身をフルに使って行うため、消費カロリーもスロージョギングと同等で、シェイプアップも期待できるとして人気のダイエットの1つです。 ただ跳ぶだけではなく、

四股で体を整えながらダイエット!シコアサイズの効果とやり方は?

第65代横綱でもある貴乃花親方が提唱したシコアサイズ。 親方自身も四股とウォーキングで現役時の160㎏から80㎏の減量に成功したそうです。 今回は四股で体を整え

貼るだけで1週間-2.4kg達成?!ずぼらさん歓喜の「絆創膏ダイエット」…

絆創膏を貼るだけで痩せられる、それが絆創膏ダイエットです! ダイエットが長続きしない理由は食事制限や運動があること…。 絆創膏ダイエットならどちらも必要ありませ

白砂糖vs黒砂糖 ダイエットにはどちらがおすすめ?カロリーや栄養成分の違…

ダイエット中は運動やカロリー制限を行っているため、どうしても甘いものが恋しくなります。 そんな甘さの元となる砂糖は、大きく分けて、白砂糖と黒砂糖がありますが、ど

1日スプーン1杯でOK!ダイエット効果に期待大!えごま油のパワーとは?

油は体に悪く、健康を害すイメージがありますが、えごま油は健康にいい油としてテレビや雑誌などでも多く取り上げられています。 また、えごま油は健康にいいだけでなくダ

食事制限必要なし!呼吸法だけで痩せる方法があった!

東洋医学は、昔から健康維持に呼吸方法を大切にして来ました。 人体にある約60兆の細胞全てに新鮮な血液が滞りなく流れていれば、人は健康でいられます。 健康であれば

お風呂の入り方を変えるだけで痩せる!333入浴法のダイエット効果とは

「333入浴法」という入浴法をご存知ですか? この333入浴法は、少しお風呂の入り方を変えるだけで、ダイエット効果が期待できる話題の入浴法なんです。 そのやり方

スポンサーリンク

All Ranking

総合ランキング

24H Ranking

24時間ランキング

まだデータがありません。

Pick UP

おすすめの記事

  • 普通のパンの半分のカロリー?おいしくて手軽なブランパンがダイエットに最適!
  • 姿勢が悪い、無表情なら要注意!二重あごになりやすくなる習慣5選
  • ヘルシーなのに腹持ちバツグン!ダイエット中に食べたい朝ごはん5選