すらチャレ -女性のための健康サイト-

奇跡の10等身!!-10kgを達成した香川沙耶さんのダイエット方法とは?

スポンサーリンク

奇跡のボディ香川沙耶さんとは?

ベストボディジャパンで優勝した10頭身美人と言われている、香川紗耶さん。
日本とフィリピン人のハーフで、JELLY、BLENDAの専属モデルをつとめており、今や大人気のモデルさんです。

また、香川さんは健康的で美しく、カッコよさを追及するベストボディジャパンで2015年度優勝するという実力派。
では、彼女の美しいボディを保つ秘訣やダイエット法とは一体どんなものだったのでしょうか?

間違ったダイエット法から成功まで

香川沙耶は昔はぽっちゃりさんだった?

ナイスプロポーションの香川さん。
なんと、昔は今よりも+10kgも体重があったといいます。
理由は間違ったダイエット法にありました。

食べないダイエットをしてはストレスがたまり、その反動でドカ食い。
それが原因でリバウンドを繰り返して昔はぽっちゃりだったようです。

間違ったダイエットを改め、正しい食生活へ

このままではいけないと思った彼女は食生活や普段の運動を見直しました。

朝は自分でフルーツジュースを作り、ジュースのみ。
昼はバランスの良いお弁当を食べる。
夜は温かい野菜スープ。

また、ジムにも通い始めしっかりと運動をすることを生活に取り入れました。

朝に固形物を摂るのはNG?

実はこの食生活、ダイエットにとっても効果的。
朝は排せつの時間と言われており、朝起きたときから12時までは、体を排せつに集中させるため、固形物を食べるのは良くないのです。
最近朝グリーンスムージ―のみの健康法が良く聞かれますが、こうした理論からダイエット効果があるとされているのです。

香川さんもフルーツジュースのみですので、固形を口にしていないことで排せつのサイクルを確立させていらっしゃいます。
昼は午後の活動に備えてエネルギーをしっかりと補給。
積極的にエネルギー源となる炭水化物も取りたい時間です。

夜は野菜スープが◎!

夜は、体を眠りに集中させるため、こってりしたもの、油っぽいものなどの消化に悪いものは不向きと言われています。
温かい野菜スープは体も温め、新陳代謝を活発にさせる働きがあります。

もちろん野菜スープも消化がとても良いので、胃や身体に負担をかけず、ぐっすりと眠りにつくことが出来るのです。
まさにこの食生活はダイエット理論にしっかりとはまった方法ですね。

バランスの良い食事と運動が大切

いかがでしたでしょうか。
食べないダイエットはやはり体に悪いですし、逆効果であることがよくわかりました。
また、食生活を見直すだけではなく運動も生活に取り入れることが大切です。

香川沙耶さんのように、健康的で美しい体を手にいれましょう。

スポンサーリンク

関連記事

納得!モテるぽっちゃり女子に共通する4つの秘密とは?

あなたの身近に、モテるぽっちゃり体型の女性はいますか?どうしてこの子は私よりもモテるのかなぁと、疑問に感じたことはありませんか? 何も努力していないように見えて

20~40代の女性50人に聞いた!ぽっちゃり男性って恋愛対象?

実は男性にモテるぽっちゃり女性。 最近ではぽっちゃりさん専用の雑誌やブランドが出るなど、ぽっちゃりブームにもなりつつあります。 そこで、今回は20~40代の女性

忘年会の二次会はカラオケで決まり!消費カロリーが高い曲TOP5!

年末に向けて、忘年会シーズンの到来! そうなると行く回数が増えてくるのがカラオケですよね! 「二次会はカラオケね~!」はもはやお決まりのパターン!笑 今年の忘年

嘘でしょ!?今どき男子が考える「ぽっちゃり」の基準が鬼畜すぎっ

彼が「この人太ってるね」と言った芸能人が、女性目線では普通体型にしか思えなかった、などの意識の違いを感じたことはありませんか? 実は、男性が好きだと言っている「

肝機能や疲労回復のオルチニンはダイエットにも効果的!

スポンサーリンク オルニチンとはなんですか オルニチンとは オルニチンとはアミノ酸の一種で、私たち人間の体の中にもともと備わっている成分です。他のアミノ酸と違っ

温野菜vs生野菜!ダイエットに効果的なのはどっち?メリットとデメリットは…

野菜ダイエットとは、毎日の食事に野菜を取り入れるだけのダイエット法のことです。 しかし、野菜を食べるだけといっても、調理法をどうしたらいいか気になりますよね。

ダイエットのモチベUP!痩せて良かったこと18選

ダイエッターの皆さん、ダイエットは順調ですか? 今回は、ダイエットに挫折してしまいそうな方必見! ダイエット成功者に聞く、「痩せてよかったエピソード」をお送りし

食べても吐かないで!摂食障害は命の危険につながります

なんだか食べ過ぎてしまった…。そんなときに「食べた量を調節しよう」と、軽い気持ちで吐いてしまう女性が増えてきているそう。 主に、10代から20代に多いそうです。

海外セレブが火付け役!噂のバターコーヒーダイエットで本当に痩せられるの!…

またまた海外から新しいダイエットが入ってきました。 その名も「バターコーヒーダイエット」。 この奇妙な組み合わせで本当にダイエット効果があるのでしょうか? スポ

ドラマやCMでひっぱりだこ!菜々緒の美脚の秘密とは?

細くて綺麗ですらっと伸びた脚。 女性の望みを全て叶えたかのような美脚を持つ菜々緒さんですが、その美脚には理由があるのです 今回は菜々緒さんの美脚の秘密について見

スポンサーリンク

All Ranking

総合ランキング

24H Ranking

24時間ランキング

Pick UP

おすすめの記事

  • 普通のパンの半分のカロリー?おいしくて手軽なブランパンがダイエットに最適!
  • 姿勢が悪い、無表情なら要注意!二重あごになりやすくなる習慣5選
  • ヘルシーなのに腹持ちバツグン!ダイエット中に食べたい朝ごはん5選