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奇跡の10等身!!-10kgを達成した香川沙耶さんのダイエット方法とは?

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奇跡のボディ香川沙耶さんとは?

ベストボディジャパンで優勝した10頭身美人と言われている、香川紗耶さん。
日本とフィリピン人のハーフで、JELLY、BLENDAの専属モデルをつとめており、今や大人気のモデルさんです。

また、香川さんは健康的で美しく、カッコよさを追及するベストボディジャパンで2015年度優勝するという実力派。
では、彼女の美しいボディを保つ秘訣やダイエット法とは一体どんなものだったのでしょうか?

間違ったダイエット法から成功まで

香川沙耶は昔はぽっちゃりさんだった?

ナイスプロポーションの香川さん。
なんと、昔は今よりも+10kgも体重があったといいます。
理由は間違ったダイエット法にありました。

食べないダイエットをしてはストレスがたまり、その反動でドカ食い。
それが原因でリバウンドを繰り返して昔はぽっちゃりだったようです。

間違ったダイエットを改め、正しい食生活へ

このままではいけないと思った彼女は食生活や普段の運動を見直しました。

朝は自分でフルーツジュースを作り、ジュースのみ。
昼はバランスの良いお弁当を食べる。
夜は温かい野菜スープ。

また、ジムにも通い始めしっかりと運動をすることを生活に取り入れました。

朝に固形物を摂るのはNG?

実はこの食生活、ダイエットにとっても効果的。
朝は排せつの時間と言われており、朝起きたときから12時までは、体を排せつに集中させるため、固形物を食べるのは良くないのです。
最近朝グリーンスムージ―のみの健康法が良く聞かれますが、こうした理論からダイエット効果があるとされているのです。

香川さんもフルーツジュースのみですので、固形を口にしていないことで排せつのサイクルを確立させていらっしゃいます。
昼は午後の活動に備えてエネルギーをしっかりと補給。
積極的にエネルギー源となる炭水化物も取りたい時間です。

夜は野菜スープが◎!

夜は、体を眠りに集中させるため、こってりしたもの、油っぽいものなどの消化に悪いものは不向きと言われています。
温かい野菜スープは体も温め、新陳代謝を活発にさせる働きがあります。

もちろん野菜スープも消化がとても良いので、胃や身体に負担をかけず、ぐっすりと眠りにつくことが出来るのです。
まさにこの食生活はダイエット理論にしっかりとはまった方法ですね。

バランスの良い食事と運動が大切

いかがでしたでしょうか。
食べないダイエットはやはり体に悪いですし、逆効果であることがよくわかりました。
また、食生活を見直すだけではなく運動も生活に取り入れることが大切です。

香川沙耶さんのように、健康的で美しい体を手にいれましょう。

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