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身浴よりも効果的?お風呂で氷を使ったダイエットが人気!

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氷1つで、体ポカポカの至福なバスタイム

昔から、「女性は体を冷やさないようにと」といわれてきました。
冷えは、健康にも美容にも大敵です。

飲み物も白湯やしょうが湯、カモミールティーなど体が温まるものよいといわれています。
夏場でも氷の入った冷たい飲み物は、体の内部を冷やすので、なるべく避けましょうといわれてきました。

でも、実はその氷をお風呂で使うだけでダイエットや美肌に効果的だとしたらどうでしょう?
疑いたくなるような事実ですね。そんな氷の効果を紹介していきます。

氷を使った温浴方法

まずは氷を使った温浴方法です。手順は、とっても簡単です。
お風呂の湯舟に浸かる時、一かけらの氷を口にポンッと放り込むだけ。
後は、通常通りバスタイムを楽しんでください。

体が温かくなる一方で、口の中が冷え冷えで気持ちのよいギャップが味わえます。
まさに新感覚でしょう。この瞬間だけでお風呂が楽しくなります。
この氷温浴には、以下のような3つの効果があります。

ダイエット・デトックス効果

脳をだますことで、体の発汗作用を高めます。
温かい湯に浸かって体をポカポカなのにもかかわらず、味覚は冷たい。
このことで脳が錯覚を起こします。

体は、まだ冷えていると勘違いし、もっと体を温めるために、血行をよくする指令を出します。
そのため、汗がたくさん排出され、ダイエットとデトックス効果が期待できるのです。

安眠効果

バスタイム中に温まった体が外気に触れ、体温が冷め始めると、脳内にも変化が起こります。
体温が下がることで、今度は脳から眠りの指令が出るのです。
そのまま、スキンケアと身支度を整え、適度に水分をとってベッドに入れば、深い眠りが期待できます。

美肌効果

火照った体に氷を付けると、毛穴がキュッと引き締まります。
それがお肌に適度な刺激になってくれます。
毛穴が閉まるからといって、化粧水の浸透が悪くなるわけではありません。

楽しいバスタイムを過ごそう

氷が美容や健康に一役買うなんて、驚きですね。
ただ、この氷温浴、あくまでも脳が錯覚を起こしているだけです。
だからほどほどにしましょう。

お風呂から出たらたっぷりの水分補給を忘れずに。
くれぐれも脱水症状には気をつけてください。

正しいやり方を守ってリラクゼーションバスタイムを楽しみましょう。

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