すらチャレ -女性のための健康サイト-

ドラマやCMでひっぱりだこ!菜々緒の美脚の秘密とは?

細くて綺麗ですらっと伸びた脚。
女性の望みを全て叶えたかのような美脚を持つ菜々緒さんですが、その美脚には理由があるのです
今回は菜々緒さんの美脚の秘密について見ていきたいと思います。

スポンサーリンク

とにかくすごい、菜々緒の美脚

モデル、タレント、そして最近では女優としても活動の幅を広げている菜々緒さん。
172cmの長身に加え、股下85cmの9頭身という日本人離れしたスレンダー美脚の持ち主です。
脚だけで雑誌の特集を組まれるほどで、体のほぼ半分が脚というのには驚きです。

菜々緒の美の秘密

規則正しい生活

菜々緒さんは成長期の頃は夜9時に寝て朝7時に起きていたそうです。
また、毎日牛乳を2リットルほど飲んでいたそうで、たっぷりの睡眠と牛乳が今の菜々緒さんを作ったと言ってもいいかもしれません。
睡眠に関しては今でもできるだけ8時間取るようにしているのだとか。

食事は我慢しないけど健康的に

食事に関しては一切制限をしたことがないという菜々緒さん。
しかし、寝る前2時間は絶対に食べない、ヨーグルト、豆乳を毎日取る、野菜を多めに食べてビタミンを補給するなど、健康的な食事を意識しているそうです。

菜々緒の美脚方法

ストレッチ&リンパマッサージ

菜々緒さんはエステやジムには通っていないそうですが、むくみを取るために毎日お風呂あがりにストレッチやリンパマッサージをかかさずに行っているそうです。
ストレッチに関しては体の気になる部分を意識してゆっくり呼吸しながら行うのがポイントです。

リンパマッサージは心臓から遠いところから心臓に向かって行うのがポイントです。
菜々緒さんはふくらはぎのリンパマッサージを次のようにして行っているそうです。

1.足裏を押し、指先から甲をなでる
2.両手で包み込むようにしてふくらはぎの裏側を軽く押すようにしてさする
3.ふくらはぎの裏側を拳の第二関節の部分で強く押し上げる

全身の保湿

菜々緒さんがお風呂あがりにまず行うことは顔だけでなく全身の保湿です。
菜々緒さんは2012年に「素足ビューティーアワード」を受賞しています。
これは偶然ではなく全身の保湿を毎日続けた結果の受賞ということですね。

自転車で下半身の引き締め

菜々緒さんは自転車で運動することで下半身の引き締めを行っているそうです。
たくさんの運動を試した中で一番効果的だったのが自転車だったそう。
自分にあった運動を見つけるというのも大切ですね。

さいごに

今回は菜々緒さんの美脚の秘密を見てきました。
実際にやっていることは特別なことではなく誰でも始められるものばかりで、毎日の積み重ねが大事だとわかります。
菜々緒さんに近づくために、みなさんもコツコツと美脚作りに励んでみませんか?

スポンサーリンク

関連記事

1年-15kg達成!辻ちゃんが成功した「湯豆腐ダイエット」って?

元モーニング娘。でいまや3人のお子さんを持つママタレントとしても活躍中の辻希美さん。 実は、第一子出産後に産後太りを経験し、体重が60㎏まで増えたそうです。 そ

【祝】春の陽気と代謝の関係…春はダイエットが成功しやすい季節です!!

お花見や入学式など、イベントごとが多くて何かとそわそわしてしまう春の季節。 実は、春はダイエットが成功しやすい季節であることをご存知ですか? 今回は、春にダイエ

忘年会の二次会はカラオケで決まり!消費カロリーが高い曲TOP5!

年末に向けて、忘年会シーズンの到来! そうなると行く回数が増えてくるのがカラオケですよね! 「二次会はカラオケね~!」はもはやお決まりのパターン!笑 今年の忘年

あなたは大丈夫?ダイエットの大敵!夜に取る食事

即効性期待の全身エステを体験しちゃお! 今は、夜に食事を摂るのは当たり前になっています。社会人は仕事の関係上、夜遅くに食事を摂ることが多いです。小学生ですら塾の

ダイエットにはどちらが有効!?半身浴と全身浴のダイエット効果って?

半身浴は昔からダイエットに良いと言われています。 でも昨今、実は全身浴もダイエットに良いと言われているのです。 そんな二つは結局どちらの方がダイエットに効果的な

着痩せ美人はつくれる!ぽっちゃりさんが120%可愛くなれるブランドとは?

スポンサーリンク ぽっちゃり系だからこそ着痩せしたい! 秋や冬になってくると、重ね着することが多くなりますよね。 重ね着するといつもより太って見えるから、できれ

努力で-21kg達成!美ボディの持ち主、ダレノガレ明美さんのダイエット方…

今、テレビで見かけない日がないくらい売れっ子のダレノガレ明美さん。 ダレノガレ明美さんは日本人とブラジル人のハーフである父親とイタリア人の母を持つハーフなので、

レディ・ガガやマドンナ…海外セレブのびっくりダイエット法3選!

出展:http://www.queerty.com/ 海外セレブの引き締まったメリハリボディ。自信をもって歩く姿は、世界中の女性のあこがれの的ですね。 彼女たち

芸人まぁこが2ヶ月で-48.4kg?!枝豆ダイエットの効果とやり方

スポンサーリンク 番組の企画で-48.4kgのガチダイエットに成功した女芸人・まぁこを支えた食材「枝豆」 ある番組の企画で「ション・リー式ダイエット」「松井薫流

ダイエットの大敵「甘いモノは別腹」ってどうして起こるの?

ご飯を食べてお腹いっぱいのはずなのに、ケーキやお菓子は食べられるという経験ありませんか? 「甘いモノは別腹」ってよくいうけど、別のお腹なんてあるわけないし、もの
prBox_img
スリムビューティハウスの骨盤ダイエットBeautyコースをお得に体験!骨盤まわりの筋肉にアプローチして、スタイルキープしやすい体に♪

スポンサーリンク

All Ranking

総合ランキング

24H Ranking

24時間ランキング

Pick UP

おすすめの記事

  • 普通のパンの半分のカロリー?おいしくて手軽なブランパンがダイエットに最適!
  • 姿勢が悪い、無表情なら要注意!二重あごになりやすくなる習慣5選
  • ヘルシーなのに腹持ちバツグン!ダイエット中に食べたい朝ごはん5選