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ドラマやCMでひっぱりだこ!菜々緒の美脚の秘密とは?

細くて綺麗ですらっと伸びた脚。
女性の望みを全て叶えたかのような美脚を持つ菜々緒さんですが、その美脚には理由があるのです
今回は菜々緒さんの美脚の秘密について見ていきたいと思います。

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とにかくすごい、菜々緒の美脚

モデル、タレント、そして最近では女優としても活動の幅を広げている菜々緒さん。
172cmの長身に加え、股下85cmの9頭身という日本人離れしたスレンダー美脚の持ち主です。
脚だけで雑誌の特集を組まれるほどで、体のほぼ半分が脚というのには驚きです。

菜々緒の美の秘密

規則正しい生活

菜々緒さんは成長期の頃は夜9時に寝て朝7時に起きていたそうです。
また、毎日牛乳を2リットルほど飲んでいたそうで、たっぷりの睡眠と牛乳が今の菜々緒さんを作ったと言ってもいいかもしれません。
睡眠に関しては今でもできるだけ8時間取るようにしているのだとか。

食事は我慢しないけど健康的に

食事に関しては一切制限をしたことがないという菜々緒さん。
しかし、寝る前2時間は絶対に食べない、ヨーグルト、豆乳を毎日取る、野菜を多めに食べてビタミンを補給するなど、健康的な食事を意識しているそうです。

菜々緒の美脚方法

ストレッチ&リンパマッサージ

菜々緒さんはエステやジムには通っていないそうですが、むくみを取るために毎日お風呂あがりにストレッチやリンパマッサージをかかさずに行っているそうです。
ストレッチに関しては体の気になる部分を意識してゆっくり呼吸しながら行うのがポイントです。

リンパマッサージは心臓から遠いところから心臓に向かって行うのがポイントです。
菜々緒さんはふくらはぎのリンパマッサージを次のようにして行っているそうです。

1.足裏を押し、指先から甲をなでる
2.両手で包み込むようにしてふくらはぎの裏側を軽く押すようにしてさする
3.ふくらはぎの裏側を拳の第二関節の部分で強く押し上げる

全身の保湿

菜々緒さんがお風呂あがりにまず行うことは顔だけでなく全身の保湿です。
菜々緒さんは2012年に「素足ビューティーアワード」を受賞しています。
これは偶然ではなく全身の保湿を毎日続けた結果の受賞ということですね。

自転車で下半身の引き締め

菜々緒さんは自転車で運動することで下半身の引き締めを行っているそうです。
たくさんの運動を試した中で一番効果的だったのが自転車だったそう。
自分にあった運動を見つけるというのも大切ですね。

さいごに

今回は菜々緒さんの美脚の秘密を見てきました。
実際にやっていることは特別なことではなく誰でも始められるものばかりで、毎日の積み重ねが大事だとわかります。
菜々緒さんに近づくために、みなさんもコツコツと美脚作りに励んでみませんか?

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