すらチャレ -女性のための健康サイト-

ドラマやCMでひっぱりだこ!菜々緒の美脚の秘密とは?

細くて綺麗ですらっと伸びた脚。
女性の望みを全て叶えたかのような美脚を持つ菜々緒さんですが、その美脚には理由があるのです
今回は菜々緒さんの美脚の秘密について見ていきたいと思います。

スポンサーリンク

とにかくすごい、菜々緒の美脚

モデル、タレント、そして最近では女優としても活動の幅を広げている菜々緒さん。
172cmの長身に加え、股下85cmの9頭身という日本人離れしたスレンダー美脚の持ち主です。
脚だけで雑誌の特集を組まれるほどで、体のほぼ半分が脚というのには驚きです。

菜々緒の美の秘密

規則正しい生活

菜々緒さんは成長期の頃は夜9時に寝て朝7時に起きていたそうです。
また、毎日牛乳を2リットルほど飲んでいたそうで、たっぷりの睡眠と牛乳が今の菜々緒さんを作ったと言ってもいいかもしれません。
睡眠に関しては今でもできるだけ8時間取るようにしているのだとか。

食事は我慢しないけど健康的に

食事に関しては一切制限をしたことがないという菜々緒さん。
しかし、寝る前2時間は絶対に食べない、ヨーグルト、豆乳を毎日取る、野菜を多めに食べてビタミンを補給するなど、健康的な食事を意識しているそうです。

菜々緒の美脚方法

ストレッチ&リンパマッサージ

菜々緒さんはエステやジムには通っていないそうですが、むくみを取るために毎日お風呂あがりにストレッチやリンパマッサージをかかさずに行っているそうです。
ストレッチに関しては体の気になる部分を意識してゆっくり呼吸しながら行うのがポイントです。

リンパマッサージは心臓から遠いところから心臓に向かって行うのがポイントです。
菜々緒さんはふくらはぎのリンパマッサージを次のようにして行っているそうです。

1.足裏を押し、指先から甲をなでる
2.両手で包み込むようにしてふくらはぎの裏側を軽く押すようにしてさする
3.ふくらはぎの裏側を拳の第二関節の部分で強く押し上げる

全身の保湿

菜々緒さんがお風呂あがりにまず行うことは顔だけでなく全身の保湿です。
菜々緒さんは2012年に「素足ビューティーアワード」を受賞しています。
これは偶然ではなく全身の保湿を毎日続けた結果の受賞ということですね。

自転車で下半身の引き締め

菜々緒さんは自転車で運動することで下半身の引き締めを行っているそうです。
たくさんの運動を試した中で一番効果的だったのが自転車だったそう。
自分にあった運動を見つけるというのも大切ですね。

さいごに

今回は菜々緒さんの美脚の秘密を見てきました。
実際にやっていることは特別なことではなく誰でも始められるものばかりで、毎日の積み重ねが大事だとわかります。
菜々緒さんに近づくために、みなさんもコツコツと美脚作りに励んでみませんか?

スポンサーリンク

関連記事

ダイエットしても効果がでないぽっこりお腹…原因は「反り腰」かも?!

ずっとダイエットをしているのになかなか改善されないぽっこりお腹の原因として反り腰が原因の一つと考えられます。 そんな反り腰のセルフチェック法と改善法を見ていきま

芸人まぁこが2ヶ月で-48.4kg?!枝豆ダイエットの効果とやり方

スポンサーリンク 番組の企画で-48.4kgのガチダイエットに成功した女芸人・まぁこを支えた食材「枝豆」 ある番組の企画で「ション・リー式ダイエット」「松井薫流

今度こそダイエット成功へ!リバウンドの原因を徹底解説!

食事制限をしたり、頑張って運動をしたりと、あの手この手でダイエットをし、ようやく目標体重に到達したと思って気を抜いた途端にリバウンドなんて経験、ありませんか?

1年-15kg達成!辻ちゃんが成功した「湯豆腐ダイエット」って?

元モーニング娘。でいまや3人のお子さんを持つママタレントとしても活躍中の辻希美さん。 実は、第一子出産後に産後太りを経験し、体重が60㎏まで増えたそうです。 そ

愛嬌満点!デブ猫たちのダイエットメニューとは

ダイエットが必要なのは、何も人間だけではありません。 そこに食べ物があれば、つい食べ過ぎてしまうのは動物たちも同じこと。飼い主の責任、という面はもちろんあります

仲里依紗が痩せた!脂肪を燃焼して栄養も摂れるダイエット点滴って?

女優の仲里依紗さんが激痩せした方法として話題になっている「ダイエット点滴」ですが、一体どのようなものなのでしょうか。 その内容や効果、副作用について紹介します。

プロボディビルダー直伝!炭水化物抜き、だけど油OKダイエット

ここ最近よく目にする某ジムのCM。 テレビに映し出される姿は従来の日本人が目指してきたスタイルとは変化していると思いませんか? 今、海外セレブが取り入れているボ

ニャンだこれは!体重20kgの世界一おデブな猫が発見?!

ぽっちゃりおでぶな猫ちゃんは、仕草のすべてが可愛らしく人気が高かったりしますよね。 しかし今回ご紹介するのは、少し違います…! 体重およそ20㎏!脅威のデブ猫が

食べても吐かないで!摂食障害は命の危険につながります

なんだか食べ過ぎてしまった…。そんなときに「食べた量を調節しよう」と、軽い気持ちで吐いてしまう女性が増えてきているそう。 主に、10代から20代に多いそうです。

痩せられない女子集合! ダイエットが成功しない理由は「酸欠」にあり?!

痩せられない理由のひとつとして酸欠が上げられています。 酸素不足は病気の元と考えられており、同時に痩せにくい体質を作ってしまうそうです。 運動や食事制限を頑張っ
prBox_img
スリムビューティハウスの骨盤ダイエットBeautyコースをお得に体験!骨盤まわりの筋肉にアプローチして、スタイルキープしやすい体に♪

スポンサーリンク

All Ranking

総合ランキング

24H Ranking

24時間ランキング

Pick UP

おすすめの記事

  • 普通のパンの半分のカロリー?おいしくて手軽なブランパンがダイエットに最適!
  • 姿勢が悪い、無表情なら要注意!二重あごになりやすくなる習慣5選
  • ヘルシーなのに腹持ちバツグン!ダイエット中に食べたい朝ごはん5選