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LINEやTwitterの仲間と!SNSダイエットが流行中!

ダイエットは自分との戦いです。

カロリー制限による空腹感と戦い、エクササイズによる疲労と戦い…痩せて綺麗になりたいけれど、ダイエットのつらさに「孤独」を感じてしまう人もいます。

楽なダイエットはありませんが、しかしどうせなら、仲間と励ましあえたなら…そう思ったことはありませんか?

仲間を募り、励まし励まされながらダイエットをする「SNSダイエット」が、今静かにブームになっています。

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みんながいるから続けられる「SNSダイエット」

孤独にさいなまれることなく、最後までがんばれると話題の「SNSダイエット」。

具体的にはどんな方法のダイエットなのでしょうか?

みんなSNSを使う時代だから

20代のインターネットユーザーの、半数以上がSNSのアカウントを持ち使用しているというデータがあります。

日本でユーザー数の多い代表的なSNSである、LINE、Twitter、facebookにおいては、

LINE 62.8%
Twitter 52.8%
facebook 49.3%

と、過半数以上の高い確率でアカウントを持っているようです。
参照:総務省「社会課題解決のための新たなICTサービス・技術への人々の意識に関する調査研究」(平成27年)

このように、多くの人がSNSでつながっている現代だからこそ、自身の体型に関する悩みや、ダイエットのつらさをわかちあい助け合いたい、という気持ちが強いのかもしれませんね。

SNSダイエットが続けられるワケ

どのSNSを使用するかによって、仲間とどうダイエットについて共有していくかは異なりますが、基本的には

・毎日のダイエットの記録(体重、食事内容、エクササイズ内容など)を仲間と共有することで、刺激をもらえたり、サボりたい気持ちを抑える
・報告がない人を励ましたり、ダイエットを諦めかけて報告ができなくなったときに励ましてもらえる
・同じ悩みを持つ者同士だからこそ、何でも話しやすい

こうしたメリットがあり、自分ひとりでダイエットを続けるよりも成功率が上がると話題になっています。

SNS別おすすめダイエット

ここからは具体的に、各SNSでどのようにダイエットをしているのかみていきましょう。

LINEグループダイエット

LINEユーザーであればお馴染みのグループ機能。

これを使用してダイエット仲間だけのグループを作り、情報を交換します。

その方法も実にシンプル。

いちいちメッセージを作るのが面倒くさい、と思う人も安心の「スタンプだけ」という方法があります。その日のダイエットメニューをこなしたら、スタンプを送信。

グループによっては、その日食べたものの写真を送ったり、体重の報告をすることもあるのだとか。グループに共通のダイエットエクササイズを考えて、「今日はこれだけできた!」と自慢するのも良いでしょう。

リアルの友人の中でダイエット仲間を探すのに抵抗がある場合は、Twitterなど他のSNSで仲間を募ってみては。

ツイッターでダイエット専用アカウント

本名が基本であるSNSと違い、ツイッターなら気楽にダイエット専用アカウントが作れます。

ダイエット仲間との情報共有のほかにも、ツイッターであればダイエット日記として毎日の記録をつけることも可能ですよね。

料理の腕に自信がある人はダイエットメニューを写真で紹介したり、ちょっと面白いエクササイズを知っている人は自分のエクササイズシーンを公開したり、工夫次第でフォロワーが増えるのもやりがいを感じられるポイントです。

ダイエットの中では忍耐力が必要なファスティング(断食)や、酵素ダイエット、低糖質ダイエットなどにチャレンジ中の人でも、まめに実況すれば耐えられる可能性大ですね!

インスタグラムでもダイエットタグを活用して

オシャレな画像や動画を簡単に共有できるSNS「インスタグラム」でも、ダイエット関連のタグ「#dietgram」があります。

世界のダイエッターたちの食生活やダイエットメニューをオシャレな写真とともに眺められるので、ダイエットのモチベーションが下ったときにも使えるSNSですね。

ローカロリーでヘルシーなダイエット食でも、インスタグラムで共有することを考えてオシャレに盛り付ければ、物足りなさを感じていた食事も美味しく感じられそうです。

芸能人やモデルたちのインスタグラムをフォローすれば、ダイエットの末になりたいボディをいつでも眺められます。

モチベーションをキープするなら、SNSダイエット

ダイエットに我慢はつきものとわかっていても、どうせやるなら楽しくやりたいですよね。

ひとりで食事制限やキツい筋トレをもくもくとこなすのも良いですが、そのがんばりを誰かに認めてほしい、励ましてほしい、という気持ちをかなえてくれるのが、SNSを利用したダイエットです。

仲間同士で、刺激をもらったり与えたりして、楽しみながらダイエットを成功させてくださいね!

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