すらチャレ -女性のための健康サイト-

むくみをその日のうちに解消する方法と朝に効果的な緊急対処法

スーパーやコンビニでよく見かけるカロリーゼロ食品。
ダイエットを気にして、カロリーゼロ食品を積極的に選んで食べている人が多いのではないでしょうか。

でも、ちょっと待って!
実は、カロリーゼロ食品には身体を逆に太らせてしまう可能性もあるのです。

今回は、カロリーゼロ食品について説明していきます。

スポンサーリンク

カロリーゼロ食品、その甘さの秘密

カロリーゼロ食品は砂糖の代わりに人工甘味料を使用しています。
人工甘味料にはスクラロースやアスパルテームと様々な種類があります。

その甘さは砂糖の200倍以上。
人工甘味料によっては600~700倍の甘味を持つものもあるのです。

カロリーゼロ食品の秘密は、本来砂糖を使用するべきところに、人工甘味料を使用することでカロリーを下げています。
しかし、近年様々な研究によって、これらの人工甘味料が引き起こす健康障害について議論されるようになりました。

それではカロリーゼロ食品を摂る際に、気を付けておきたい点をみてみましょう。

本当は0カロリーではない!カロリーゼロ食品

カロリーゼロ食品は、その名の通り、0カロリーを謳っています。
多くの人は、これらの事を真実だと思い、安心してカロリーゼロ食品を摂取していることでしょう。

しかし実のところ、カロリーゼロ食品は全くカロリーがないというわけではないのです。
「100ml当たりの糖類が0.5gであるもの」をカロリーゼロと表記できることになっており、実際カロリーゼロ
ではありません。
「カロリーゼロ」だからと安心して、たくさん食べれば、チリも積もれば山となり、予想外にカロリー摂取してしまう可能性もあります。

カロリーゼロ食品では脳が満足できない!

お腹が空いた時に、カロリーゼロ食品を食べると、多くの人が物足りなさを感じると思います。
人工甘味料を使用したカロリーゼロ食品では、血糖値が上がりづらく、脳が満足できません。
その結果、カロリーゼロ食品をダラダラ食べてしまったり、後で普通の食品をドカ食いしてしまうことがあります。

また、カロリーゼロ食品を摂取しているからと、安心してしまい、普通の食事をたくさん食べてしまう人もいるでしょう。
このように、カロリーゼロ食品には思いのほか、太ってしまう可能性が潜んでいます。
これらの事に注意しながら、カロリーゼロ食品を上手に取り入れていきたいですね。

さいごに

いかがでしたか?
カロリーゼロ食品にも意外な落とし穴があるのが分かりました。
健康的な食生活を基盤に、補助的にカロリーゼロ食品を使うのが良いのかもしれませんね。

スポンサーリンク

関連記事

便秘の方に朗報!解消のための食材とは?

便秘に悩んでいる女性はたくさんいますよね。 便秘は女性の敵!お肌は荒れるし、ダイエットも進みにくくなるし、お腹がなんだか重苦しくて気分まで重くなってしまいます。

【あなたはセルライト潰す?潰さない?】セルライトの正しい対処方法って?

ダイエットしても落ちないデコボコ肉、それはもしかしてセルライトかも知れません。 セルライトは、食事制限や運動では簡単に減らすことができないのが難点です。 では、

どうして出ないの?食べているのに便が出ない理由とは!?

食事制限をしているダイエットは便秘になりがち。 食べてるはずなのに出ない…そんな悩みを抱えている方は多いはず。 なぜ、食事をしっかり摂っているにも関わらず便秘に

「つまずく原因」は前脛骨筋(すね)にあった!? すねの筋肉を鍛える方法

筋トレやダイエットに励んでいる方々にもあまり知られていないのが前脛骨筋です。 しかしながら、前脛骨筋は運動から日常生活に至るまで実はとても大切な働きをしている筋

便秘や食べ過ぎに!水溶性食物繊維の多い食べ物とその効果

スポンサーリンク ヤダヤダ!便秘は肥満体質への入り口 毎朝、トイレで大腸に溜まった不要物を全て排出させてスッキリ。 鏡の前の私!ウエストもキュッと引き締まってる

むくみが原因!?ふくらはぎを理想の細さに痩せる5つの方法

ふくらはぎが重くてだるくて辛い。見た目もなんだか太い。 それはむくみが原因です。放っておくと、セルライトと化してしまう可能性も。 むくみを解消すれば、見た目も身

急激なダイエットで訪れる疲労感…。その原因と対処法とは?

特に激しいトレーニングをしているわけでもないのにやってくる疲労。 あなたは経験したことはないでしょうか?ダイエット中に疲労を感じたら要注意です。 今回は、疲労の

寝る前の水分がむくみの原因に?!むくみを招く水の飲み方4選

水分は体にとって必要不可欠なものですが、飲み方を間違うとむくみを招いてしまいます。 しかし、飲み方さえ間違わなければ、逆に体調を良くすることも可能です。 今回は

むくみやすいは太りやすい!原因が同じってホント?

夕方になると、足がパンパンにむくんでいるという経験はありませんか? それとも、太っただけ?と思ったりもします。 原因はなんなのでしょうか。 スポンサーリンク 「

肥満だけとは限らない!二重あごの原因と改善する5つの対処法

顎に肉がついた二重あご。 二重あごがあると体が太ってなくても太って見えてしまうし、締まりがない顔に見えてしまい損している気分ですよね。 決して太ってなくても二重

スポンサーリンク

All Ranking

総合ランキング

24H Ranking

24時間ランキング

Pick UP

おすすめの記事

  • 普通のパンの半分のカロリー?おいしくて手軽なブランパンがダイエットに最適!
  • 姿勢が悪い、無表情なら要注意!二重あごになりやすくなる習慣5選
  • ヘルシーなのに腹持ちバツグン!ダイエット中に食べたい朝ごはん5選