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むくみをその日のうちに解消する方法と朝に効果的な緊急対処法

スーパーやコンビニでよく見かけるカロリーゼロ食品。
ダイエットを気にして、カロリーゼロ食品を積極的に選んで食べている人が多いのではないでしょうか。

でも、ちょっと待って!
実は、カロリーゼロ食品には身体を逆に太らせてしまう可能性もあるのです。

今回は、カロリーゼロ食品について説明していきます。

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カロリーゼロ食品、その甘さの秘密

カロリーゼロ食品は砂糖の代わりに人工甘味料を使用しています。
人工甘味料にはスクラロースやアスパルテームと様々な種類があります。

その甘さは砂糖の200倍以上。
人工甘味料によっては600~700倍の甘味を持つものもあるのです。

カロリーゼロ食品の秘密は、本来砂糖を使用するべきところに、人工甘味料を使用することでカロリーを下げています。
しかし、近年様々な研究によって、これらの人工甘味料が引き起こす健康障害について議論されるようになりました。

それではカロリーゼロ食品を摂る際に、気を付けておきたい点をみてみましょう。

本当は0カロリーではない!カロリーゼロ食品

カロリーゼロ食品は、その名の通り、0カロリーを謳っています。
多くの人は、これらの事を真実だと思い、安心してカロリーゼロ食品を摂取していることでしょう。

しかし実のところ、カロリーゼロ食品は全くカロリーがないというわけではないのです。
「100ml当たりの糖類が0.5gであるもの」をカロリーゼロと表記できることになっており、実際カロリーゼロ
ではありません。
「カロリーゼロ」だからと安心して、たくさん食べれば、チリも積もれば山となり、予想外にカロリー摂取してしまう可能性もあります。

カロリーゼロ食品では脳が満足できない!

お腹が空いた時に、カロリーゼロ食品を食べると、多くの人が物足りなさを感じると思います。
人工甘味料を使用したカロリーゼロ食品では、血糖値が上がりづらく、脳が満足できません。
その結果、カロリーゼロ食品をダラダラ食べてしまったり、後で普通の食品をドカ食いしてしまうことがあります。

また、カロリーゼロ食品を摂取しているからと、安心してしまい、普通の食事をたくさん食べてしまう人もいるでしょう。
このように、カロリーゼロ食品には思いのほか、太ってしまう可能性が潜んでいます。
これらの事に注意しながら、カロリーゼロ食品を上手に取り入れていきたいですね。

さいごに

いかがでしたか?
カロリーゼロ食品にも意外な落とし穴があるのが分かりました。
健康的な食生活を基盤に、補助的にカロリーゼロ食品を使うのが良いのかもしれませんね。

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