すらチャレ -女性のための健康サイト-

美味しいから続けられる♡驚きのココアのダイエット効果とは?

ダイエットをしようと計画しても、長続きしないということもありますよね。
それは、苦しいダイエットをすることで一時は、体重が落ちてもストレスが溜まってしまって、止めてしまうからなのです。

また、溜まったストレスが原因で、リバウンドしてしまう恐れもあります。
ストレス知らずのココアダイエットで新しいダイエット生活をスタートしてみましょう。

スポンサーリンク

カカオポリフェノールの力とは

私達が生きて行くために酸素は必要不可欠なものです。
私達の体の中にも、多くの空気中から取り入れた酸素が存在します。

しかし、この酸素はUV、ストレスなど様々な原因で活性酸素に変化し、体内でサビのように細胞や組織を酸化させてしまいます。
ココアの苦味成分である、カカオポリフェノールは、体内の活性酸素と結びついて肌の老化を予防する抗酸化作用を発揮します。
また、ポリフェノールには代謝を高めて脂肪の分解を促進します。

即効性期待の全身エステを体験しちゃお!

ココアには食物繊維が豊富

ココアの中にある食物繊維リグニンが腸内で善玉菌を増やし、腸内環境を整えてくれる働きをします。
腸内環境が整うことで、便秘を予防して体に老廃物が溜まったままの状態になるのを防ぎます。
また、夕食後にココアを飲むことで、脂肪の吸収を抑える効果があります。

満足感があってストレスがない

ココアを飲むとホッとする、優しい気持ちになるという体験をしたことがある人も多いのではないでしょうか。
それは、脳内物質のセロトニンの働きを助けるテオブロミンという物質がココアの中に含まれているからです。

セロトニンは、幸せを感じる脳内物質で、食欲を抑える効果があります。
これが、食事の満足感を上げて、ストレスのないダイエットに繋がるのです。

ダイエット生活でストレスを感じにくいということは、ダイエットが長続きする大切な要素です。
ストレスのないダイエットが長期間、続くことで体が徐々に満腹感を覚えて、リバウンドしにくい体作りへと変化していきます。

ココアダイエットの注意とは

ココアには、初めから甘みが含まれている製品もあります。
しかし、ダイエットに効果を発揮するのは純ココア(ピュアココア)だけです。

また、砂糖などの甘味をプラスしたり、牛乳で作ったりするとカロリーも高くなってしまいます。
甘みが必要ならオリゴ糖を少量使う、牛乳の代わりに豆乳を使用することが大事です。

また、ココアにすりおろした生姜を加えることで更に代謝が上がり、ダイエット効果もアップします。

ココアは満足感があり、ダイエットにぴったりな飲み物です。
また、価格も安く手に入りやすいのも魅力の一つです。
低価格で、体に良いココアダイエットに是非、チャレンジしてみましょう。

えっ、たった500円!?激安痩身エステ体験

スポンサーリンク

関連記事

塩サウナで美肌効果!? 正しい入り方から注意点まで徹底解説!

美容やダイエットに効果のある塩サウナですが、これは普通のサウナよりも低い気温の中で肌に塩を塗りこむというものです。 ですが、既婚は低いと言っても日常生活の中で考

日常生活に取り入れよう!誰でも簡単にできる運動不足解消法

皆さんは毎日1万歩歩いていますか?定期的に運動をしていますか? 運動は大切だとわかっていても、時間がない、面倒くさい、大変などの理由で、なかなか実践できていない

効果絶大!縄跳びダイエットを継続するとスッキリスリムが実現?!

スポンサーリンク 縄跳びってダイエット効果あるの? 最近、「痩せる!」と話題になっている縄跳びダイエット。 スペースもとらない上にテクニックもいらず、手軽に始め

飲むだけで効果的!ダイエットにオススメの脂肪燃焼系アミノ酸サプリ

最近TVで取り上げられたアミノ酸サプリダイエットをあなたはご存知でしょうか? ダイエットって激しい運動や食事制限など辛いイメージですよね。 しかし、このアミノ酸

簡単部分痩せ!お風呂でできる「ながら」エクササイズ

寒い冬の季節は温かいお風呂に浸かると体もほぐれ、幸せな気分になるものです。 お風呂で行うエクササイズは、リラクゼーション効果に加え体も温まっているので脂肪を燃焼

糖質制限ダイエットの味方!太りにくい「朝ごはん」の選び方

おいしい食事や甘いお菓子は人生の大きな楽しみですが、その楽しみがダイエットでは克服すべき課題になるのですから、ダイエットは自分との戦いと言えるでしょう。 朝のあ

一週間でヒップアップ!ブルガリアンスクワットの効果&やり方

素敵な服でコーディネートしたのに、なんだか決まらない…。 そんな思いをしたことはありませんか?その原因は垂れて崩れたヒップラインかもしれません。ただダイエットす

究極のダイエットスイーツ!?ぷるぷる「水ゼリー」の効果とは

スポンサーリンク 「水ゼリー」とは? ミネラルウォーターや、一度、煮沸させた水に、ゼラチンやアガー、粉の寒天を入れてゼリー状にしたものです。 そのままでは無味無

箸を置くだけで成功率90%?箸置きダイエットの効果とは?

これまで、ダイエットに失敗した経験をお持ちではありませんか? そんな方のために、今回は成功率90%超えの失敗しない箸置きダイエットをご紹介します。 やり方も非常

簡単に食べられて栄養も摂れるシリアル、ダイエット食品としては良い?悪い?

アメリカでは朝食の定番にもなっているシリアルですが、最近は手軽に健康的なダイエットができる食品としても人気です。 しかし、一方でシリアルはダイエットに不向きとい

スポンサーリンク

All Ranking

総合ランキング

24H Ranking

24時間ランキング

Pick UP

おすすめの記事

  • 普通のパンの半分のカロリー?おいしくて手軽なブランパンがダイエットに最適!
  • 姿勢が悪い、無表情なら要注意!二重あごになりやすくなる習慣5選
  • ヘルシーなのに腹持ちバツグン!ダイエット中に食べたい朝ごはん5選