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美味しいから続けられる♡驚きのココアのダイエット効果とは?

ダイエットをしようと計画しても、長続きしないということもありますよね。
それは、苦しいダイエットをすることで一時は、体重が落ちてもストレスが溜まってしまって、止めてしまうからなのです。

また、溜まったストレスが原因で、リバウンドしてしまう恐れもあります。
ストレス知らずのココアダイエットで新しいダイエット生活をスタートしてみましょう。

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カカオポリフェノールの力とは

私達が生きて行くために酸素は必要不可欠なものです。
私達の体の中にも、多くの空気中から取り入れた酸素が存在します。

しかし、この酸素はUV、ストレスなど様々な原因で活性酸素に変化し、体内でサビのように細胞や組織を酸化させてしまいます。
ココアの苦味成分である、カカオポリフェノールは、体内の活性酸素と結びついて肌の老化を予防する抗酸化作用を発揮します。
また、ポリフェノールには代謝を高めて脂肪の分解を促進します。

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ココアには食物繊維が豊富

ココアの中にある食物繊維リグニンが腸内で善玉菌を増やし、腸内環境を整えてくれる働きをします。
腸内環境が整うことで、便秘を予防して体に老廃物が溜まったままの状態になるのを防ぎます。
また、夕食後にココアを飲むことで、脂肪の吸収を抑える効果があります。

満足感があってストレスがない

ココアを飲むとホッとする、優しい気持ちになるという体験をしたことがある人も多いのではないでしょうか。
それは、脳内物質のセロトニンの働きを助けるテオブロミンという物質がココアの中に含まれているからです。

セロトニンは、幸せを感じる脳内物質で、食欲を抑える効果があります。
これが、食事の満足感を上げて、ストレスのないダイエットに繋がるのです。

ダイエット生活でストレスを感じにくいということは、ダイエットが長続きする大切な要素です。
ストレスのないダイエットが長期間、続くことで体が徐々に満腹感を覚えて、リバウンドしにくい体作りへと変化していきます。

ココアダイエットの注意とは

ココアには、初めから甘みが含まれている製品もあります。
しかし、ダイエットに効果を発揮するのは純ココア(ピュアココア)だけです。

また、砂糖などの甘味をプラスしたり、牛乳で作ったりするとカロリーも高くなってしまいます。
甘みが必要ならオリゴ糖を少量使う、牛乳の代わりに豆乳を使用することが大事です。

また、ココアにすりおろした生姜を加えることで更に代謝が上がり、ダイエット効果もアップします。

ココアは満足感があり、ダイエットにぴったりな飲み物です。
また、価格も安く手に入りやすいのも魅力の一つです。
低価格で、体に良いココアダイエットに是非、チャレンジしてみましょう。

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