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レディ・ガガやマドンナ…海外セレブのびっくりダイエット法3選!

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出展:http://www.queerty.com/

海外セレブの引き締まったメリハリボディ。自信をもって歩く姿は、世界中の女性のあこがれの的ですね。
彼女たちの自分の体型を保つための秘密には一体何でしょうか。

今回は、そんな彼女たちのダイエット法で、びっくりするダイエット法を紹介していきます。

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セブンデイズカラーダイエット

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このダイエットはアメリカの歌手クリスティーナ・アギレラさんが実践したダイエットです。

方法は名前の通り、一週間のうち一日一色決められた色の食材を食べるというダイエット法。
月曜日は白、火曜日は赤、水曜日は緑、木曜日はオレンジ、金曜日は紫、土曜日は黄色、そして日曜日はレインボーの日で、どの色の食材を自由に食べることができます。

特に野菜や果物の色素成分には、抗がん作用やアンチエイジングんどにに効果的なフィトケミカルを含みます。
色別の食材を食べることで、フィトケミカルをはじめとする栄養素を効率的に取り入れらるのが特徴ですね。

毎日の食材を探すのが大変そうですが、キレイを目指せるダイエットです。
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ベビーフードダイエット

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ベビーフードダイエットは日本でも有名なトレーシー・アンダーソンさんが提案したダイエットです。
このダイエットを実践した海外セレブにはレディー・ガガさんやマドンナさんがいます。

方法は、一日のうち2食分をベビーフード(1個当たり約70kcal)に置き換えるというもの。
空腹時にも間食として、ベビーフードを食べていいそうで、1日に合計14個まで約1000kcal分、ベビーフードからの栄養を摂ります。
残りの一食は栄養バランスを考えて自由に食べます。

べビーフードは赤ちゃんのために考案された商品であるため、栄養バランスや添加物の面から、安心して食べることができますね。
提案者のトレーシーさんによれば体内浄化作用があり、リバウンド防止にもなるそうです。
最近では、色々な種類のベビーフードも売っているので、食感さえ気にならなければ飽きがこずに続けられそうです。

ファイブハンズダイエット

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こちらは現在はファッション・デザイナーとしても活躍し、美にストイックと言われるヴィクトリア・ベッカムさんが実践したダイエット法です。

このダイエットは手のひらの大きさ分の食事を1日5回摂るというもの。
一回の食事量が小鉢一杯分くらいになります。ポイントは一日の食事量が少なくなるので、野菜や果物、タンパク質など栄養バランスに気をつけることです。

少量の食事になりますが、血糖値に低下に合わせて、数回に分けて食べることで、空腹感を抑えることができそうですね。

ヴィクトリアさんは、産後にこのダイエット法を利用し、見事に妊娠前の体型に戻したそう。
美に対して努力を惜しまないヴィクトリアさんならではのダイエット法といえます。

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さいごに

いかがでしたか。
海外セレブなびっくりな美容法。彼女たちの努力に驚いた方もいるのではないでしょうか。
美は一日にしてならず。私たちも、真似できるところから取り組んでみませんか?

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